Os melhores exercícios para eliminar a celulite (com vídeo)

Os melhores exercícios para eliminar a celulite (com vídeo)

O bom destes exercícios, em geral, é que também enrijecem e aumentam os glúteos e ainda ajudam a drenar  excesso de líquido da região, melhorando a aparência: diminuem o grau de celulite e o aspeto casca de laranja. Porém, quando se trata de celulite, não se pode falar apenas de exercício físico. Para conseguir eliminar completamente, é essencial beber muita água, não ingerir bebidas alcoólicas, sumos, açúcar e…
Receita Banana Bread | Dia Europeu da Alimentação e da Cozinha Saudáveis

Receita Banana Bread | Dia Europeu da Alimentação e da Cozinha Saudáveis

Hoje é o Dia Europeu da Alimentação e da Cozinha Saudáveis. Somos efetivamente o que comemos. É imperativo ter uma alimentação saudável, aliada ao desporto e a bons hábitos, para termos uma vida longa e cheia de saúde! 🙂 Revejo-me muito no estilo de vida saudável. As minhas opções de alimentação, bem como as do meu filho, baseiam-se numa dieta sem açúcar e sem sal. Foi exatamente a…
Comfy season: outfits para andar por casa

Comfy season: outfits para andar por casa

Frio. Frio é chás, mantas, lareira, filmes, sofá, brincadeiras com o meu bebé pela casa fora e muito mimo. Aqueles dias gelados em que a ultima coisa que queremos fazer é sair de casa! E ficar por casa não implica estar com o pijama vestido o dia todo, até porque também sabe muito bem convidar os amigos para um lanche em casa e não convém! Por isso, há…
Mais um ano do maior evento | Welcome Web Summit

Mais um ano do maior evento | Welcome Web Summit

Fico sempre muito inspirada com este tipo de eventos! 🙂 Mais do que um evento de massas ou tendências, o Web Summit mostrou ser uma excelente oportunidade para promover ideias, conceitos, projetos, developers, empresas, startups e meter em conversações pessoas com interesses comuns. Ajudar a gerar negócio para construir um futuro coletivo na era digital. Se bem se recordam (espero que sim :)) o ano passado estive lá…
Meditação: os melhores vídeos para ajudar

Meditação: os melhores vídeos para ajudar

Quando falo em meditação, falo em equilíbrio. E hoje em dia, felizmente, cada vez mais se reconhece o valor desta prática – não só em termos de saúde física e mental, mas também como forma de encontrar paz interior. Porque é tão importante para a nossa felicidade, não acham? ☺️ Muito resumidamente, a meditação baseia-se na prática na qual qualquer um de nós utiliza técnicas para focar a…
Maquilhagem para o Halloween 🎃

Maquilhagem para o Halloween 🎃

🕷🎃HALLOWEEN!!🕷🎃 Adoro celebrações que nos façam sair do habitual e nos desafiem a distanciar do nosso “eu” do dia-a-dia. Sonhar, criar, ser diferente! 🙂 Os típicos fatos de bruxa, vampiro, fantasma e outros talvez possamos deixar para os mais pequeninos 🙂 Porém, esta celebração não nos impede (nós, adultos) de ter uma noite um bocadinho diferente e um bocadinho mais arrojada. Os amigos juntam-se para jantar (muitas vezes…
Amanhã é o Dia Nacional de Prevenção do Cancro da Mama

Amanhã é o Dia Nacional de Prevenção do Cancro da Mama

Amanhã celebra-se o Dia Nacional de Prevenção do Cancro da Mama. Quem acompanha o meu blogue, sabe que apelo VÁRIAS VEZES para o rastreio, diagnóstico e prevenção. Sou embaixadora da Luta desta causa, assim como embaixadora da Laço e IPO e faço questão de trazer o tema para a ordem do dia assim que posso. Em qualquer idade, em qualquer situação! Uma eco ou mamografia é suficiente para…
Dicas para poupar mais dinheiro

Dicas para poupar mais dinheiro

Gerir as finanças pessoais pode não ser a tarefa mais fácil! Surgem impulsos, pouco tempo para planear e, por vezes, algum desconhecimento em como efetivamente arrecadar mais dinheiro ao final do mês. A verdade é que uma vida boa, descansada e divertida não significa que se tenha que arrombar o orçamento familiar. Há maneiras muito simples de se ser poupado! 🙂 Estão aqui 15 dicas simples que pode…
Receita saudável para este Halloween

Receita saudável para este Halloween

O dia de Halloween é sempre uma boa ocasião para nos divertirmos! Todos os dias são, mas este para as crianças tem outro encanto!! J Além das máscaras e das roupas, podemos também decorar a casa e fazer umas receitas que encaixem no dia – mas sempre saudável, claro!!! A propósito disto, sugiro um “doce e travessura” que dá para comer à vontade, sem causar mal à nossa…
Saúde: melhorar a postura do dia-a-dia

Saúde: melhorar a postura do dia-a-dia

A nossa postura diz também muito sobre nós. Sabiam que ter uma postura correta pode ser decisivo, por exemplo, na opinião que as pessoas têm sobre nós? Mas mais grave é as consequências que uma má postura pode ter na nossa saúde! De uma postura errada podem surgir dores nas costas ou até mesmo lesões crónicas! Como só temos a ganhar se tivermos uma postura direita, deixo-vos aqui…