5 exercícios perfeitos para abdominais

5 exercícios perfeitos para abdominais

Physical fitness is not only one of the most important keys to a healthy body, it is the basis of dynamic and creative intellectual activity. John F. Kennedy Treino todos os dias. Para o corpo e mente 🙂 É importante conhecermos o nosso corpo e termos um plano ajustado. Para quem frequenta o ginásio e às vezes sente alguma indecisão em decidir quais os exercícios adequados para cada…
Qual a maquilhagem perfeita para esta estação?

Qual a maquilhagem perfeita para esta estação?

Como todas sabem, indo-se o verão e mudando-se o guarda-roupa, a maquilhagem não pode ficar para trás. Para quem conseguiu manter o bronzeado até agora, ótimo! A grande tendência para esta estação é pele iluminada e saudável 🙂 De resto, tem opções para todos os gostos – do mais clássico ao ousado. Claro que mais importante do que seguir as tendências, é adaptá-las à personalidade e estilo de…
6 sítios de outono para beber um chá

6 sítios de outono para beber um chá

E o outono já deu sinais de si!Embora a chuva ainda não tenha chegado e ainda dê para aproveitar uns rooftops ao final do dia, também já sabe bem ir a um sítio mais cozy beber um saboroso chá. E Lisboa nisto tem sítios maravilhosos. Esta cidade está cada vez mais cheia de sítios giros para ir, com ou sem música ao vivo, onde dá para relaxar ao final…
Feliz Dia Internacional da Rapariga!

Feliz Dia Internacional da Rapariga!

A woman is like a tea bag – you can’t tell how strong she is until you put her in hot water. Eleanor Roosevelt 11 de outubro é o Dia Internacional da Rapariga. E que bem que sabe ser rapariga, neste e em todos os outros dias do ano 🙂 Esta data foi instituída em 2011 pela Organização das Nações Unidas com o objetivo de promover a proteção…
Alimentos de outono

Alimentos de outono

O tempero da vida são os alimentos e o positivismo Muda-se a estação, muda-se a necessidade do nosso corpo em precisar de certo tipo de nutrientes. E lá porque as temperaturas estão a diminuir, isso não quer dizer que haja um descuido no plano alimentar!! 🙂 Sempre que se entra numa nova estação, é necessário dar atenção ao que o nosso organismo vai precisar com as mudanças de…
Parabéns, SIC!

Parabéns, SIC!

Não é trabalho. É paixão. Fazer televisão vai muito mais além de capacidade. Sente-se.  Estou no universo SIC há 15 anos. Fui o rosto de programas como Êxtase, 5 Estrelas, Contacto, SIC ao Vivo, Mundo das Mulheres, Boarding Pass ou Mais Mulher, entre outros. Enquanto actriz, fiz ainda parte do elenco da telenovela Poderosas e participações especiais em Laços de Sangue e Dancin’ Days. SIC, o canal que faz 26 anos. A…
No more plastic! Change IT!

No more plastic! Change IT!

É preciso falar! É preciso agir!  Já todos sabemos o que se passa, já todos temos noção (nem que seja só um bocadinho) do impacto que isto tem. Falo do uso absurdo de plástico a nível mundial que alimenta a sopa de plástico em que os nossos oceanos se estão a tornar. São urgentes as alterações e as medidas legislativas. Não podemos deixar que isto continue. É o…
9 maneiras caseiras de relaxar depois do trabalho

9 maneiras caseiras de relaxar depois do trabalho

Depois de um dia intenso de trabalho, sabe tão bem voltar à paz e tranquilidade da nossa casa, assim como ao sofá com o meu bebé e ao merecido descanso 🙂 Sabe tão bem não sabe? Existem várias maneiras de conseguirmos relaxar e aproveitar o tempo com eles. Deixo-vos aqui algumas dicas que podem fazer para relaxarem e mimarem o vosso corpo a 100% 🙂 – Massagem facial…
Dar aso ao lado criativo de cada um

Dar aso ao lado criativo de cada um

Creativity is the way I share my soul with the world. Brené Brown Há muitas formas de nos referirmos ao nosso estado criativo: fluxo, mojo, alinhamento, etc. E a verdade é que nem sempre se dá aso a este nosso lado – ou por preguiça, ou por vergonha, ou por acharmos que não vale a pena. Mas não deve ser assim! 🙂 Fazer a diferença é maravilhoso. Ser-se…
Sofre de insónias? Vamos lá tentar resolver!

Sofre de insónias? Vamos lá tentar resolver!

Cada vez mais oiço falar de pessoas que têm imensas dificuldades em dormir à noite. E sobretudo da importância do sono no nosso equilíbrio e vidas agitadas. As causas podem ser muitas e visitar um médico do sono deve ser uma prioridade para quem realmente passa noites em branco. “Higiene do sono”, já ouviram falar deste termo? Trata-se de uma rotina que ajuda a melhorar as noites dos…