TOP 3 sobremesas de outono

Se me seguem no Instagram sabem que são várias as vezes em que publico fotos de opções e sabores saudáveis. A granola, por exemplo, aparece frequentemente na minha lista de escolhas saudáveis com sabor doce. Com iogurte e frutas fica deliciosa e prova que uma alimentação equilibrada pode ser feita ser sacrifícios. Não sofro de muitas tentações no que diz respeito a doces. Geralmente consigo manter uma dieta equilibrada e saudável (exercício diário + controlo de porções), mas também eu me permito, por vezes, a aventurar no mundo dos sabores doces que sabem tão bem com o tempo mais frio. É por isso que hoje faz todo o sentido partilhar convosco o meu TOP 3 de sobremesas de outono. Vamos a isso? 🙂

1. Espetadas de frutas

espetadas

A primeira sobremesa é a mais saudável. Também podem ir buscar o doce à fruta e sabe tão bem no final de um almoço ou jantar. Uma surpresa deliciosa e saudável para os amigos e que podem fazer com as frutas que mais gostam. Estas levaram uvas, banana e morangos e com a maçã desidratada FRUUT a acompanhar para quem não abdica do lado mais crocante. São muito fáceis de fazer e podem comprovar pela receita aqui. Nesta época do ano também podem fazer com sabores de Outono – diospiros, figos… são várias as opções, é só darem largas à imaginação 🙂

2. Chocolate quente

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A chover lá fora, nada sabe melhor do que ver um filme com chocolate quente a acompanhar. Para aquecer o corpo e a alma. E também aqui podem sempre optar por opções mais saudáveis para controlar esta tentação calórica. Quanto maior for a percentagem de cacau do vosso chocolate, mais saudável será e o leite poderá ser sempre de soja, sem lactose 🙂

3. Castanhas

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Ainda que não devam ser consumidas em grande quantidade, outono não será outono sem os carrinhos de castanhas espalhados pela cidade que ganha um novo aroma no ar. Adoro! No final de uma refeição ou como snack a meio da tarde, as castanhas são dos frutos secos com mais hidratos de carbono, menos gordura e muito ricas em água. E já que o São Martinho se aproxima, nada melhor do que comprar algumas para acompanhar as longas conversas à mesa. Na vossa também?