SMOOTHIE PRÉ TREINO

E neste Dia Mundial da Alimentação não poderia deixar de falar na importância de nos alimentarmos bem antes do treino.

Importa perceber que os snacks pré-treino não nos devem fazer sentir cheios, mas fazer exercício de estômago vazio pode levar à degradação do tecido muscular. O que acontece é que sem comida antes do treino, o tecido muscular acaba por ser convertido em glicose de forma a dar-nos a energia que precisamos para os exercícios, o que não é o ideal se o objetivo for construir músculo ou perder peso.

Assim há que comer os alimentos certos antes do treino para termos a energia necessária e darmos o máximo no nosso treino. E aqui fica uma receita FRUUT fácil, prática e saborosa.

Este smoothie de maçã e manteiga de amendoim contém fibra, proteína e gordura e é ideal para os dias em que só conseguimos comer uma hora antes do treino. Aí o ideal será comermos algo de rápida digestão e absorção.

Aqui fica a receita e convido-vos também a ver o vídeo abaixo que mostra o passo a passo. Porque também tu #podesmudar

Modo de preparação

Numa liquidificadora colocar 1 maçã, 1 banana, 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim e 1 chávena de gelo. Depois de triturados os alimentos, é só servir num copo e deliciarem-se!