Como ter um 2016 mais saudável

Com o novo ano a aproximar-se, é tempo de refletir e perceber como foi o ano que passou. Atingiram os vossos objetivos de saúde e bem estar? Se não, saibam que nunca é tarde para mudar os vossos hábitos, alimentação, exercício e padrões de sono. Porque também tu #podesmudar e 2016 é a altura ideal para virar a página e começar a escrever o primeiro capítulo de uma nova história. Aproveitando sempre o melhor da vida. Tu tens o poder para escolher novas atitudes e caminhos para um novo ano mais saudável. No final deste post vou dar mais uma ajuda para além destas 3 dicas 🙂

1. Comecem por cortar na gordura e dar o melhor ao vosso corpo: apostem numa rotina que privilegie a atividade física e os fundamentos saudáveis frutas frescas, legumes, cereais integrais e leguminosas;

2. Criem um plano alimentar para levar a sério. Mantenham um diário alimentar e anotem o que comem, quantidades e como se sentem depois de comerem certos alimentos;

3. Mudem a vossa mentalidade: é difícil priorizar a nossa saúde entre família, trabalho e a agitação do dia a diaNão sei se sabiam mas demoramos 21 dias até o nosso cérebro começar a habituar-se a uma nova rotina. Mas, depois de algumas semanas sem desistir, tudo vai ao lugar. Com o 1 de janeiro ao virar da esquina é a hora perfeita para alavancar a vossa saúde a alta velocidade.

E para nos despedirmos de 2015 em grande, com o desejo de um 2016 ainda mais saudável, tenho um kit Fruut para oferecer e dar uma motivação extra!! Este kit inclui:

6 embalagens Fruut (vermelho, verde, pêra, fuji, canela e chocolate)
2 marcadores (pêra e maçã)
2 porta-chaves (pêra e maçã)

Para ser vosso preciso que me digam, na zona de comentários deste post, o que querem deixar em 2015 e o que esperam conseguir em 2016, incluindo as palavras FRUUT e ANA272. Têm até ao dia 4 de janeiro para participar. O vencedor será anunciado no dia 5 de janeiro.

Comecem já a vossa mudança e participem! 🙂

Parabéns à Ana Isabel! Foi a vencedora do kit Fruut 🙂 Envie, por favor, a sua morada para hello@thisisluvin.com. Obrigada a todos os que participaram!