Dicas para dizermos adeus aos excessos do Natal

Dicas para dizermos adeus aos excessos do Natal

Que alegre que é esta quadra festiva! Tantos momentos de amor, de união, de alegria. É mesmo uma época especial. O Natal é partilha e também passa pela gastronomia. E estar em torno da mesa faz parte da tradição desta data e são muitas as iguarias que são feitas.  Desde o bolo rei, ao bacalhau, desde o cabrito às rabanadas… Tantas coisas boas, mas que se podem reflectir de uma forma má no corpo. Eu não sou adepta de doces mas sei que as gulosices fazem parte destes dias festivos. E como a passagem de ano está mesmo a chegar, data de mais festejos, que tal aproveitar esta semana para um detox? O bem-estar agradece! 🙂

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| Fazer exercício diário |

Durante esta semana, e se a vontade estiver um tanto desaparecida, o ideal é fazer caminhadas. 20 minutos por dia já é óptimo para o corpo se libertar de alguns excessos.

| Esquecer as carnes vermelhas |

O ideal é substituir-se as carnes vermelhas por peixe e carnes brancas. Grelhados, cozidos devem fazer parte de maior parte das refeições. Durante o Natal são ingeridas demasiadas gorduras que devem desaparecer do corpo.

| Beber: Água, chá e sumos verdes | 

O corpo fica desidratado com tantos açúcares e gorduras e por isso beber água é mesmo muito importante. Os chás também são uma boa escolha e o chá verde é um óptimo aliado pois combate a retenção de líquidos e regula o sistema intestinal.

| Reduzir as porções |

As refeições natalícias são marcadas por horas à mesa. A quantidade de comida ingerida influencia o tamanho do estômago. Durante esta semana convém reduzir-se as quantidades e comer mais vezes ao dia. Fazer as refeições com pratos pequenos ajuda a controlar a comida no prato.

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