Ginásio | 4 exercícios para tonificar

Ginásio | 4 exercícios para tonificar

O Inverno tende a ser uma estação em que não há tanta preocupação com o corpo. As roupas são mais largas e cobrem mais o corpo, o que pode levar a um esquecimento da boa forma física. A verdade é que não é apenas antes do verão que devemos treinar. O treino deve ser constante o ano inteiro porque não nos devemos focar só e apenas “no parecer bem” mas sim no “sentirmo-nos” bem. Ao longo do ano devemos variar os tipos de treino. Algumas pessoas estão focadas em perder peso, enquanto outras se focam em aumentar a massa muscular e tonificar.
Hoje mostro-vos 4 exercícios muito fáceis e que podem ser feitos, também, em casa para que tonifiquem o vosso corpo! 🙂

Burpee com flexão

Ponte com apoio

Trícepes

Lundge lateral