Uma checklist para um mindfull minimalista

Uma checklist para um mindfull minimalista

Voltar ao trabalho pode ter disto: ansiedade com os emails por ler, ansiedade com os objetivos por concretizar, pressa e pouco tempo. A verdade é que não tem (nem deve) ser assim 🙂
Minimalizar é um termo do dicionário informal mas que tem imensa expressão nos dias de hoje.

Minimalizar: Tornar algo minimalista, sereno, com um detalhe em foco

E não se aplica unicamente ao que é material (roupa, peças de decoração, etc). Aplica-se também à nossa cabeça, em prol de uma mente calma, serena, preenchida e feliz 🙂
Porque é que o minimalismo é importante? Para percebermos a importância e o valor de tudo. Perceber o que é importante, o que não é, o que merece atenção e espaço no cérebro, o que não merece e pode ser deitado fora.

Corte nos contactos e mensagens telefónicas 

Tem mesmo que estar em 15 grupos de Whatsapp a receber mensagens constantemente? Todas as pessoas são importantes e a questão não é essa. Os seus amigos irão perceber 🙂

Dizer não

É importante saber dizer não. Não temos que estar presentes em tudo, sempre. Dizer não e passar mais tempo com os filhos, a brincar no banho com eles ou a ler livros… o que se quiser 🙂

Anular subscrições

Quantos emails recebe com spam? Quantas newsletters? E mensagens? Subscrever serviços que usamos pouco ou nada é um alivio!

Fazer tudo sozinha

O multitasking é incrível e muito típico das mulheres. Fazemos tudo, ao mesmo tempo. A nossa cabeça é que se esgota com isto!! Uma coisa de cada vez. É importante fazer uma lista de tarefas e ir riscando à medida que se acabam. Deixar as coisas menos importantes para um dia mais livre! Faça o que é importante, também: check ups à sua saúde, por exemplo 🙂 A saúde tem que estar em primeiro lugar!

Deixar de seguir vidas falsas nas redes sociais

As pessoas não são perfeitas e não existem vidas perfeitas! A comparação só traz ansiedade e consegue deitar uma moral muito a baixo! Por isso, deixe de seguir. Siga os seus amigos e alguém que admire por outras razões 🙂

Desligar notificações

Em casa, desligar as notificações. Em casa é tempo para a família. Trabalho fica no lugar dele 🙂

Fazer nada

Cinco minutos, meia hora, uma hora, um dia inteiro, o que se precisar. É importante não fazer nada. Não é preciso estar-se sempre em algum ligar, a fazer alguma coisa. Às vezes é preciso estar simplesmente sem fazer nada, a respirar, apenas 🙂

Seja grato e sinta-se Feliz!

minimalismo

minimalismo

Makeup: Raquel Peres
Fotografia
: José Ferreira
Styling: Rita Prieto Alves
Blusa e saia: Loja das Meias
Fita: Intropia
Botas: Gioseppo