9 maneiras caseiras de relaxar depois do trabalho

9 maneiras caseiras de relaxar depois do trabalho

Depois de um dia intenso de trabalho, sabe tão bem voltar à paz e tranquilidade da nossa casa, assim como ao sofá com o meu bebé e ao merecido descanso 🙂 Sabe tão bem não sabe?

Existem várias maneiras de conseguirmos relaxar e aproveitar o tempo com eles.
Deixo-vos aqui algumas dicas que podem fazer para relaxarem e mimarem o vosso corpo a 100% 🙂

– Massagem facial
A nossa cara é composta por nervos e músculos, que são bastante usados durante o dia. Experimente em casa, deitada, massajar a cara com um óleo e fazer muita pressão nas fontes. É maravilhoso e relaxa muito a cabeça! 🙂

– Ficar de pernas para cima
Deitar na cama ou no sofá de pernas para cima e ficar assim durante 30 minutos. Ajuda principalmente quem passa o dia sentado! Ajuda a circulação e diminui a fatiga e peso nas pernas. O sangue circula muito melhor e acreditem que sabe muito bem!

– Banho quente (mas que termine com água mais fresca)
Um duche quente ajuda não só a relaxar os músculos como alivia o stress. Todas nós sabemos a paz que este momento nos pode dar.

– Esticar o corpo
Depois de um dia de trabalho, o corpo precisa de descomprimir. Basta ter um chão: fazer uma posições básicas de yoga, alongamentos e libertar toda a tensão 🙂 Experimentem com os filhos, é super relaxante e divertido!

– Apanhar sol
Extremamente importante! Para quem passa o dia inteiro fechado, é importantíssimo apanhar um bocadinho de Vitamina D. Pegar nos bebés e ir para um jardim, uma esplanada, praia, onde quiser 🙂 E sempre com proteção.

– Trocar de roupa
Deve ser a primeira coisa a fazer assim que se chega a casa. Pôr-se confortável para o corpo e cabeça perceberem que está na hora de desligar!

– Exercício físico
E aqui já todos sabemos o bem que faz a corpo e mente. Uma corrida, um passeio, uma ida ao ginásio. Transportar o cérebro para outro lado e cuidar do corpo ao mesmo tempo 🙂

– Cozinhar a dois
Pegar nos filhotes e cozinhar a dois. Eles divertem-se imenso e nós relaxamos com as gargalhadas!

E… Last but not least…

– Brincar
Pegar em legos, bonecos, lápis de cor e aproveitar a paz e a boa vibe dos nossos pequeninos! 🙂

 

Foto: Hotel Vila Gale Tavira 
https://www.vilagale.com/