Meditação: os melhores vídeos para ajudar

Meditação: os melhores vídeos para ajudar

Quando falo em meditação, falo em equilíbrio. E hoje em dia, felizmente, cada vez mais se reconhece o valor desta prática – não só em termos de saúde física e mental, mas também como forma de encontrar paz interior. Porque é tão importante para a nossa felicidade, não acham? ☺️
Muito resumidamente, a meditação baseia-se na prática na qual qualquer um de nós utiliza técnicas para focar a mente num objeto, pensamento, sentimento ou atividade particular, com o objetivo de alcançar um estado de clareza mental e emocional. Pode ser praticada por diversos motivos: melhorar a concentração, tratar ansiedade, stress e depressão, tratar medos, resolver conflitos interiores, ultrapassar dores profundas, alterações de sono e peso, entre tantos outros.Como sabem, há pouco tempo estive com Sri Prem Baba no meu programa e na Feira do Livro. O mestre espiritual brasileiro é fundador do movimento Awaken Love com o intuito de orientar as relações humanas para a paz. E ele diz:

Dentro de nós. Esse é o único lugar onde a felicidade perene pode ser encontrada.

A meditação é isso: a busca interior da nossa felicidade.

Felizmente e internet proporciona-nos todo um mundo de oportunidades e informações. Por isso mesmo, hoje deixo-vos aqui 3 dos melhores vídeos que vos vão ajudar a iniciar este processo de meditação 🙂

– Para ser utilizado em qualquer momento do seu dia, quando notar que a sua mente está a ficar agitada e necessita de centrar a sua atenção no momento presente, ou quando dispõe apenas de alguns minutos para fazer uma prática de mindfulness;

– 5 min para reduzir a ansiedade;

– Para treinar o seu cérebro a viver o momento no presente

Vídeos de meditação