Os melhores exercícios para eliminar a celulite (com vídeo)

Os melhores exercícios para eliminar a celulite (com vídeo)

O bom destes exercícios, em geral, é que também enrijecem e aumentam os glúteos e ainda ajudam a drenar  excesso de líquido da região, melhorando a aparência: diminuem o grau de celulite e o aspeto casca de laranja. Porém, quando se trata de celulite, não se pode falar apenas de exercício físico. Para conseguir eliminar completamente, é essencial beber muita água, não ingerir bebidas alcoólicas, sumos, açúcar e alimentos ricos em gordura. Há que também ter a noção que a celulite pode ser muitas vezes difícil de eliminar, podendo demorar muito tempo. Insistir e não desistir! 🙂

Aqui ficam os melhores exercícios para fazerem, até mesmo em casa!

1 – LUNGE EM SALTO

Ajuda a fortalecer o musculo das coxas, glúteos e ajuda a melhorar o equilíbrio.

 

2 – FLEXÕES

Aumentam a força do tronco, peito e tríceps.

 

3 – AGACHAMENTOS

Um exercício que se assemelha ao movimento de sentar e levantar, útil para o dia-a-dia quando for pegar nos sacos das compras, por exemplo. Fortalece os músculos das coxas e glúteos.

 

4 – ABDOMINAIS / BICICLETA NO CHÃO

Ótimo para tirar a gordurinha localizada na barriga! 🙂

 

5 – PONTE DE GLÚTEOS

Um dos exercícios mais comuns, fáceis e com grandes resultados!

 

6 – PRANCHA

Este trabalha tudo!! 🙂
Com os cotovelos dobrados e antebraços apoiados no chão, manter estes dois alinhados, apoiando apenas a ponta dos pés no chão.