Porque é que o Yoga nos faz tão bem?

Porque é que o Yoga nos faz tão bem?

O Yoga sempre foi conotado como um método de ensino, mas eu prefiro vê-lo como um modo de vida… Um modo de vida pleno, que se completa com o yoga. 🙂

A filosofia do yoga encontra-se baseada numa cultura física de saúde e bem-estar, de um equilíbrio global. Cada posição tem um nome diferente e acaba por mexer com todos os músculos do corpo. Não sei se vocês têm noção mas o yoga tem inúmeros benefícios para o corpo e para a mente! Acalma o cérebro, melhora a nossa digestão, fortalece as várias regiões do nosso corpo, energiza o nosso corpo e ainda tem muitas vantagens para pessoas que têm tendência a ter a pressão alta!

Além de todos os benefícios que mencionei, esta tradição do yoga reduz o stress e melhora, em muito, o nosso humor. Não acham incrível? 🙂 Alguns métodos usam técnicas específicas de meditação cujo principal objetivo é focarmo-nos na nossa mente e na nossa respiração e, consequentemente, nos acalmarmos. Com estas técnicas de respiração aumentamos os nossos níveis de oxigénio no sangue, o que faz com que nos sintamos mais felizes no nosso dia-a-dia. Querem melhor que isto? 🙂

 Mais: a meditação pode aumentar a nossa confiança… Sabiam? Consiste num processo de desintoxicação da mente e que nos faz sentir melhor em relação ao nosso corpo e , consequentemente,  mais confiantes. Como nos permite estabelecer uma ligação com o nosso interior, acaba por ter influências na nossa percepção relativamente ao outro e ajuda-nos a melhorar os nossos relacionamentos interpessoais.

Quem tem uma vida desportiva bem ativa sabe: determinados exercícios com impacto, como a corrida, são uma série de movimentos fortes e rápidos que fazem com que o nosso corpo se esforce muito, havendo automaticamente um risco maior  de lesões e do aumento da tensão muscular…Desta forma, o yoga vem-nos equilibrar, não só a mente como os grupos musculares…

Continuam a achar que os benefícios não chegam? É que eles parecem inesgotáveis. 🙂

Sei que os benefícios já são imensos, mas termino com um que acho super importante: a postura. Os nossos abdominais bem como os músculos das nossas costas vão poder suportar muito melhor o peso do nosso corpo e, assim, melhoramos a nossa postura, o que evita muitas lesões e – claro está! – as dores.

Como podem ver, não há desculpas para não dar pelo menos uma oportunidade ao yoga. Já para não falar de que a parte mais bela do yoga é também o facto de poder ser praticado num sítio qualquer. Sozinhos, com amigos ou até mesmo em grupo, numa aula de um ginásio… 🙂

Já vos faz sentido na vossa cabeça adotar este estilo de vida? Vão notar imensas melhorias, a vários níveis, no vosso corpo. Experimentem, pela vossa saúde física e mental! 🙂