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Encarar o ginásio com boa energia

Encarar o ginásio com boa energia

Nesta fase de calor pode-se tornar difícil cumprirmos a rotina do ginásio. Queremos aproveitar o sol e o bom tempo. Mas não devemos descurar deste hábito que tão bem nos faz e que mesmo que custe, no fim, vai sempre ser sempre o melhor para nós. Sim, o exercício para além dos benefícios que toda a gente conhece, também nos deixa bem-dispostos. A produção de endorfinas causadas por…
Wanderlust | O bem-estar em primeiro lugar

Wanderlust | O bem-estar em primeiro lugar

Na semana passada, depois de um dia de reuniões e gravações, estive presente numa aula de ioga que adorei! Já sabem que também gosto muito de ioga e quando a Adidas me convidou a estar presente neste momento de bem-estar era impossível não estar presente. Foi no Pestana Palace que nos juntámos para uma aula de ioga, no evento de apresentação do festival Wanderlust. Este é um projecto,…
Treinar como eu gosto

Treinar como eu gosto

Depois de uns dias de férias se há coisa que gosto é voltar às minhas rotinas diárias. Os meus treinos fazem parte do meu dia-dia e dos quais não abdico para manter o meu bem-estar. Durante os dias na Grécia, abrandei o ritmo e quis mesmo aproveitar para descansar, mas não deixo de treinar, fazer exercícios funcionais, nadar, ou até mesmo praticar uma corrida pela manhã. Agora que…

3 snacks rápidos para levar para a praia

Hoje é feriado em Lisboa e muitos são os que aproveitam para dar um salto à praia e aproveitar este sol maravilhoso. Nesta altura de calor este é um programa que faz parte do nosso lazer, mas bem sabemos (principalmente nós mamãs) que as idas à praia requerem uma certa…
6 formas de obter energia

6 formas de obter energia

Depois de alguns dias de festividades o corpo acaba por se ressentir. Pelo cansaço, e até por alguns excessos que podem ocorrer. No entanto não é tempo de parar porque ainda temos o resto da semana pela frente! Ainda para mais com este sol bom, queremos aproveitar ao máximo. É tempo de nos enchermos de energia e as bebidas frescas e revitalizantes começam podem contribuir para isso. Sempre…
Uma Páscoa feliz e saudável

Uma Páscoa feliz e saudável

Amanhã é Sexta-feira Santa. Para os católicos é dia de dizer não à carne. No domingo é dia de Páscoa e, para muitas famílias, é dia de mesa farta. As preparações para as refeições em família, nesta época festiva, envolvem muitos pratos e, claro, muitos doces também! A verdade é que nem toda a gente gosta de excessos, nem toda a gente gosta de perder o seu estilo…
Celebramos hoje o Dia Mundial da Saúde…

Celebramos hoje o Dia Mundial da Saúde…

Falar de saúde é falar de Vida. Sem ela não conseguimos nada a que nos propomos e tudo fica reduzido a uma ideia. Mas a vontade deve falar mais alto. Neste Dia Mundial da Saúde é urgente cuidarmos de nós. Ouvirmos o nosso corpo, termos consciência dos sinais. Sempre tive uma boa relação com o meu corpo, no sentido de o respeitar, de respeitar os seus tempos e momentos.…
Os meus 5 exercícios preferidos no ginásio

Os meus 5 exercícios preferidos no ginásio

Como sabem sou uma amante do ginásio e não dispenso um bom treino. Acho que o ginásio é uma boa forma de descomprimir e libertar todo o stress que podemos acumular de um dia para o outro, não acham? E hoje venho partilhar este meu momento, onde me liberto de todos os pensamentos e me dedico de corpo e alma ao ginásio. Os exercícios que escolhi são os…
10 artigos indispensáveis para levar para o ginásio

10 artigos indispensáveis para levar para o ginásio

Quem disse que as segundas-feiras tinham de ser aborrecidas ou acompanhadas de um sentimento mais negativo? Se há coisa que me agrada é começar a semana cheia de energia, ainda para mais quando me esperam dias cheios de coisas boas e exigentes! Como tal, a opção  número 1 é acordar bem cedo e estimular o corpo e a mente da melhor forma, para que as boas energias se mantenham. E…

Amigos e comida saudável. A combinação perfeita!

Não há nada como um bom jantar em óptima companhia! E sabe ainda melhor quando temos o melhor dos dois mundos: uma refeição caseira e saudável, na companhia dos nossos amigos. Receber aqueles que mais amo em casa, é um prazer. Partilhar bons momentos à mesa, risos e gargalhadas é…