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O que não vai faltar na minha mesa neste verão?!

O que não vai faltar na minha mesa neste verão?!

Parece que o bom tempo está aí! 🙂 A chegada do calor aumenta a vontade de comer coisas frescas e não muito pesadas e os dias longos significam mais e melhores alimentos. Nesta Primavera-Verão, e como sabem que tento ao máximo ter a melhor alimentação possível, vou optar também por alimentos que estejam dentro da sustentabilidade e consumo responsável. Deixo aqui algumas dessas opções: – Alcachofra. Procurar sempre…
Receita | O leite-creme da minha avó

Receita | O leite-creme da minha avó

Sabem quando uma época festiva quase que parece ter sabor ou ter aroma? É o que sinto com a Páscoa. Esta data comemorativa relembra-me sempre a minha avó… e o seu leite-creme! Lembro-me de ficar quieta, na cozinha, a observá-la enquanto preparava com tanto amor e carinho esta sobremesa para a família. E ali ficava eu, a sentir aquele aroma, ansiosa para que a sobremesa fosse para a…
Jantar de amigos | 3 receitas saudáveis

Jantar de amigos | 3 receitas saudáveis

Se há coisa que gosto é de reunir os amigos e de estar horas a fio à mesa entre gargalhas e conversas boas. Hoje festeja-se o Carnaval e, apesar de eu estar com imenso trabalho esta semana, bem sei que muitas pessoas aproveitam a data para tirarem uns dias, para se divertirem e, também, para fazerem um jantares em casa. Como vai ser a vossa noite de Carnaval?…
Para um sono reparador

Para um sono reparador

O sono faz, sem dúvida, parte do nosso bem-estar. Sempre gostei de dormir bem e sempre fui muito activa e diurna, no entanto as responsabilidades e, principalmente, o facto de ter sido mãe são factores que alteram a rotina do nosso sono. Mamãs, vocês sabem bem como funciona, certo? Enquanto os nossos filhos são pequenos não existem horas longas de sono! 😁 E temos sempre que aproveitar cada bocadinho…
Ginásio | 4 exercícios para tonificar

Ginásio | 4 exercícios para tonificar

O Inverno tende a ser uma estação em que não há tanta preocupação com o corpo. As roupas são mais largas e cobrem mais o corpo, o que pode levar a um esquecimento da boa forma física. A verdade é que não é apenas antes do verão que devemos treinar. O treino deve ser constante o ano inteiro porque não nos devemos focar só e apenas “no parecer…
Ano novo, ano em forma!

Ano novo, ano em forma!

Quase todos nós gostamos de definir algumas resoluções para o ano novo. Muitas delas, passam pela boa alimentação, mais consciente, por um estio de vida mais saudável e também pela prática de exercício físico. Para mim, este não é um novo hábito porque é algo que já faz parte do meu dia a dia e da pessoa que eu sou. Este talvez seja um bom ponto de reflexão…
Detox depois do Natal

Detox depois do Natal

Para muitos de nós o Natal significa comer mais do que o normal. A consoada ou o almoço de Natal reune toda a família e muitos são os pratos e doces que compõe esta quadra. A verdade é que os exageros são (quase) sempre pouco benéficos para o corpo e acabam por mexer com a nosso estado de espírito. Durante esta semana podemos “desintoxicar” o nosso corpo através…
Bolas de recheio de natal com puré de topinambur

Bolas de recheio de natal com puré de topinambur

É sempre bom aprender novas receitas. E eu adoro estar sempre a experimentar novos sabores. Principalmente quando surgem nesta altura do ano em que gostamos ainda mais de cozinhar para os outros. Nem imaginam como são saborosas estas bolinhas recheadas. E são saudáveis. São feitas com ingredientes que o chefe Freddy escolheu propositadamente para mostrar como o Natal, também, pode ser uma viagem de aromas e sabores saudáveis,…
5 chás que adoro 

5 chás que adoro 

Sou fã de chás, em qualquer altura do ano, mas nesta altura sabe ainda melhor! Não concordam? 😍 Esta bebida para além de saber tão bem nos dias quentes, traz-nos muitos benefícios para o organismo. Gosto bastante de usar chás ou infusões para hidratar o corpo ou desintoxicar o organismo. Os benefícios dependem da erva ou fruto que se usa para fazer. Muitas vezes chamamos chá a todas…
Gym Time | Mitos sobre os treinos de força

Gym Time | Mitos sobre os treinos de força

Como está a correr a vossa semana? 😉 Para que não vos falte a motivação para os treinos do resto da semana hoje falo-vos de alguns mitos que costumam estar associados aos treinos de força. Como sabem, gosto bastante deste tipo de treinos. O que não significa que não pratique outros exercícios. Há dias em que uma aula de boxe ou uma aula de yoga encaixam melhor na minha disposição. Aliás,…