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Receita caseira para as dores de garganta!

Receita caseira para as dores de garganta!

Com o tempo frio a intensificar-se a probabilidade de ficarmos doentes aumenta bastante. As dores de garganta podem ser dos primeiros sintomas, por isso, partilho convosco uma receita caseira que costumo fazer 🙂 Por vezes, estas soluções caseiras, são mesmo o melhor remédio! Aqui vai: 2 colheres de sopa de mel 2 colheres de sopa de vinagre 2 colheres de sopa de sumo de limão 1 pitada de…
Os melhores exercícios para eliminar a celulite (com vídeo)

Os melhores exercícios para eliminar a celulite (com vídeo)

O bom destes exercícios, em geral, é que também enrijecem e aumentam os glúteos e ainda ajudam a drenar  excesso de líquido da região, melhorando a aparência: diminuem o grau de celulite e o aspeto casca de laranja. Porém, quando se trata de celulite, não se pode falar apenas de exercício físico. Para conseguir eliminar completamente, é essencial beber muita água, não ingerir bebidas alcoólicas, sumos, açúcar e…
Receita Banana Bread | Dia Europeu da Alimentação e da Cozinha Saudáveis

Receita Banana Bread | Dia Europeu da Alimentação e da Cozinha Saudáveis

Hoje é o Dia Europeu da Alimentação e da Cozinha Saudáveis. Somos efetivamente o que comemos. É imperativo ter uma alimentação saudável, aliada ao desporto e a bons hábitos, para termos uma vida longa e cheia de saúde! 🙂 Revejo-me muito no estilo de vida saudável. As minhas opções de alimentação, bem como as do meu filho, baseiam-se numa dieta sem açúcar e sem sal. Foi exatamente a…
Meditação: os melhores vídeos para ajudar

Meditação: os melhores vídeos para ajudar

Quando falo em meditação, falo em equilíbrio. E hoje em dia, felizmente, cada vez mais se reconhece o valor desta prática – não só em termos de saúde física e mental, mas também como forma de encontrar paz interior. Porque é tão importante para a nossa felicidade, não acham? ☺️ Muito resumidamente, a meditação baseia-se na prática na qual qualquer um de nós utiliza técnicas para focar a…
Amanhã é o Dia Nacional de Prevenção do Cancro da Mama

Amanhã é o Dia Nacional de Prevenção do Cancro da Mama

Amanhã celebra-se o Dia Nacional de Prevenção do Cancro da Mama. Quem acompanha o meu blogue, sabe que apelo VÁRIAS VEZES para o rastreio, diagnóstico e prevenção. Sou embaixadora da Luta desta causa, assim como embaixadora da Laço e IPO e faço questão de trazer o tema para a ordem do dia assim que posso. Em qualquer idade, em qualquer situação! Uma eco ou mamografia é suficiente para…
Receita saudável para este Halloween

Receita saudável para este Halloween

O dia de Halloween é sempre uma boa ocasião para nos divertirmos! Todos os dias são, mas este para as crianças tem outro encanto!! J Além das máscaras e das roupas, podemos também decorar a casa e fazer umas receitas que encaixem no dia – mas sempre saudável, claro!!! A propósito disto, sugiro um “doce e travessura” que dá para comer à vontade, sem causar mal à nossa…
Saúde: melhorar a postura do dia-a-dia

Saúde: melhorar a postura do dia-a-dia

A nossa postura diz também muito sobre nós. Sabiam que ter uma postura correta pode ser decisivo, por exemplo, na opinião que as pessoas têm sobre nós? Mas mais grave é as consequências que uma má postura pode ter na nossa saúde! De uma postura errada podem surgir dores nas costas ou até mesmo lesões crónicas! Como só temos a ganhar se tivermos uma postura direita, deixo-vos aqui…
5 exercícios perfeitos para abdominais

5 exercícios perfeitos para abdominais

Physical fitness is not only one of the most important keys to a healthy body, it is the basis of dynamic and creative intellectual activity. John F. Kennedy Treino todos os dias. Para o corpo e mente 🙂 É importante conhecermos o nosso corpo e termos um plano ajustado. Para quem frequenta o ginásio e às vezes sente alguma indecisão em decidir quais os exercícios adequados para cada…
Alimentos de outono

Alimentos de outono

O tempero da vida são os alimentos e o positivismo Muda-se a estação, muda-se a necessidade do nosso corpo em precisar de certo tipo de nutrientes. E lá porque as temperaturas estão a diminuir, isso não quer dizer que haja um descuido no plano alimentar!! 🙂 Sempre que se entra numa nova estação, é necessário dar atenção ao que o nosso organismo vai precisar com as mudanças de…
9 maneiras caseiras de relaxar depois do trabalho

9 maneiras caseiras de relaxar depois do trabalho

Depois de um dia intenso de trabalho, sabe tão bem voltar à paz e tranquilidade da nossa casa, assim como ao sofá com o meu bebé e ao merecido descanso 🙂 Sabe tão bem não sabe? Existem várias maneiras de conseguirmos relaxar e aproveitar o tempo com eles. Deixo-vos aqui algumas dicas que podem fazer para relaxarem e mimarem o vosso corpo a 100% 🙂 – Massagem facial…