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Os ancestrais tinham doenças? O que pode a Natureza fazer por nós?

Os ancestrais tinham doenças? O que pode a Natureza fazer por nós?

Decidi terminar a semana com este tema porque acho que deve estar na ordem dos nossos dias a prevenção, o controlo, a vigilância. O cancro é, infelizmente, uma realidade comum nos últimos tempos (os chamados tempos modernos). Sugiro também que leiam o novo livro da Sofia Ribeiro. Super inspirador, um exemplo. E vejam o Faz Sentido na segunda feira, ela é minha convidada 😚😀 É importante dizer que nada…
Rápido, fácil e saudável: duas receitas para jantar

Rápido, fácil e saudável: duas receitas para jantar

Antes de partilhar convosco estas duas receitas maravilhosas que costumo fazer, quero agradecer a vossa contribuição nas ideias que me deram para melhorar o ANA272 😚 Todas as vossas opiniões importam e servem de inspiração para mim!! Vamos lá! 😃 Quem já não sentiu a frustração do final do dia de não saber o que fazer para jantar? Às vezes faltam ideias, outras falta paciência e até dúvidas sobre o…
O que cozinho quando recebo amigos em casa?

O que cozinho quando recebo amigos em casa?

Receber amigos em casa. Para quem tem filhos às vezes acaba mesmo por ser a melhor opção! E a alegria que é, ter os nossos, no nosso ninho! 🙂 Poder estar confortável, com o Caetano por perto, pô-lo a dormir quando ele tiver sono… Só mais valias! A dúvida que surge à maior parte de nós é: o que cozinhar?! Opto sempre pelo mais prático possível. Quando se…
O que não vai faltar na minha mesa neste verão?!

O que não vai faltar na minha mesa neste verão?!

Parece que o bom tempo está aí! 🙂 A chegada do calor aumenta a vontade de comer coisas frescas e não muito pesadas e os dias longos significam mais e melhores alimentos. Nesta Primavera-Verão, e como sabem que tento ao máximo ter a melhor alimentação possível, vou optar também por alimentos que estejam dentro da sustentabilidade e consumo responsável. Deixo aqui algumas dessas opções: – Alcachofra. Procurar sempre…
Receita | O leite-creme da minha avó

Receita | O leite-creme da minha avó

Sabem quando uma época festiva quase que parece ter sabor ou ter aroma? É o que sinto com a Páscoa. Esta data comemorativa relembra-me sempre a minha avó… e o seu leite-creme! Lembro-me de ficar quieta, na cozinha, a observá-la enquanto preparava com tanto amor e carinho esta sobremesa para a família. E ali ficava eu, a sentir aquele aroma, ansiosa para que a sobremesa fosse para a…
Jantar de amigos | 3 receitas saudáveis

Jantar de amigos | 3 receitas saudáveis

Se há coisa que gosto é de reunir os amigos e de estar horas a fio à mesa entre gargalhas e conversas boas. Hoje festeja-se o Carnaval e, apesar de eu estar com imenso trabalho esta semana, bem sei que muitas pessoas aproveitam a data para tirarem uns dias, para se divertirem e, também, para fazerem um jantares em casa. Como vai ser a vossa noite de Carnaval?…
Para um sono reparador

Para um sono reparador

O sono faz, sem dúvida, parte do nosso bem-estar. Sempre gostei de dormir bem e sempre fui muito activa e diurna, no entanto as responsabilidades e, principalmente, o facto de ter sido mãe são factores que alteram a rotina do nosso sono. Mamãs, vocês sabem bem como funciona, certo? Enquanto os nossos filhos são pequenos não existem horas longas de sono! 😁 E temos sempre que aproveitar cada bocadinho…
Ginásio | 4 exercícios para tonificar

Ginásio | 4 exercícios para tonificar

O Inverno tende a ser uma estação em que não há tanta preocupação com o corpo. As roupas são mais largas e cobrem mais o corpo, o que pode levar a um esquecimento da boa forma física. A verdade é que não é apenas antes do verão que devemos treinar. O treino deve ser constante o ano inteiro porque não nos devemos focar só e apenas “no parecer…
Ano novo, ano em forma!

Ano novo, ano em forma!

Quase todos nós gostamos de definir algumas resoluções para o ano novo. Muitas delas, passam pela boa alimentação, mais consciente, por um estio de vida mais saudável e também pela prática de exercício físico. Para mim, este não é um novo hábito porque é algo que já faz parte do meu dia a dia e da pessoa que eu sou. Este talvez seja um bom ponto de reflexão…
Detox depois do Natal

Detox depois do Natal

Para muitos de nós o Natal significa comer mais do que o normal. A consoada ou o almoço de Natal reune toda a família e muitos são os pratos e doces que compõe esta quadra. A verdade é que os exageros são (quase) sempre pouco benéficos para o corpo e acabam por mexer com a nosso estado de espírito. Durante esta semana podemos “desintoxicar” o nosso corpo através…