Healthy Way

Fit & healthy

Ano novo, ano em forma!

Ano novo, ano em forma!

Quase todos nós gostamos de definir algumas resoluções para o ano novo. Muitas delas, passam pela boa alimentação, mais consciente, por um estio de vida mais saudável e também pela prática de exercício físico. Para mim, este não é um novo hábito porque é algo que já faz parte do meu dia a dia e da pessoa que eu sou. Este talvez seja um bom ponto de reflexão…
Detox depois do Natal

Detox depois do Natal

Para muitos de nós o Natal significa comer mais do que o normal. A consoada ou o almoço de Natal reune toda a família e muitos são os pratos e doces que compõe esta quadra. A verdade é que os exageros são (quase) sempre pouco benéficos para o corpo e acabam por mexer com a nosso estado de espírito. Durante esta semana podemos “desintoxicar” o nosso corpo através…
Bolas de recheio de natal com puré de topinambur

Bolas de recheio de natal com puré de topinambur

É sempre bom aprender novas receitas. E eu adoro estar sempre a experimentar novos sabores. Principalmente quando surgem nesta altura do ano em que gostamos ainda mais de cozinhar para os outros. Nem imaginam como são saborosas estas bolinhas recheadas. E são saudáveis. São feitas com ingredientes que o chefe Freddy escolheu propositadamente para mostrar como o Natal, também, pode ser uma viagem de aromas e sabores saudáveis,…
5 chás que adoro 

5 chás que adoro 

Sou fã de chás, em qualquer altura do ano, mas nesta altura sabe ainda melhor! Não concordam? 😍 Esta bebida para além de saber tão bem nos dias quentes, traz-nos muitos benefícios para o organismo. Gosto bastante de usar chás ou infusões para hidratar o corpo ou desintoxicar o organismo. Os benefícios dependem da erva ou fruto que se usa para fazer. Muitas vezes chamamos chá a todas…
Gym Time | Mitos sobre os treinos de força

Gym Time | Mitos sobre os treinos de força

Como está a correr a vossa semana? 😉 Para que não vos falte a motivação para os treinos do resto da semana hoje falo-vos de alguns mitos que costumam estar associados aos treinos de força. Como sabem, gosto bastante deste tipo de treinos. O que não significa que não pratique outros exercícios. Há dias em que uma aula de boxe ou uma aula de yoga encaixam melhor na minha disposição. Aliás,…
Mind Gym

Mind Gym

Muitas vezes falo aqui sobre exercício físico. Sobre a sua importância, a forma como me deixa feliz e como me faz sentir bem. Hoje falo-vos da importância que dou, também, ao exercício da mente. 🙂 O verão ajuda a que a disposição melhore, que os sorrisos sejam mais fáceis, e agora que entrámos no outono, e os dias começam a ficar mais curtos, há que manter essa boa-disposição!…
Gym Time! | A postura do nosso corpo importa!

Gym Time! | A postura do nosso corpo importa!

Vamos a meio da semana e já temos um dia de descanso. 🙂 Já pensaram como vão passar o vosso feriado? Uma coisa é certa se não vos apetecer ir ao ginásio, porque bem sei que a vontade de ficar em casa com a família é enorme, porque não alinharem nuns exercícios que podem ser feitos na vossa sala? E hoje falo-vos de alongamento do corpo e de…
5 acessórios que vão sempre comigo para o ginásio

5 acessórios que vão sempre comigo para o ginásio

Setembro, o regresso às rotinas, a mudança de estação… E estes serão sempre mais do que motivos para manterem as vossas idas ao ginásio! Todos os pretextos são bem-vindos para cuidarem de vocês, da forma que escolherem. E, muitas vezes, é preciso termos os “amigos” certos para nos fazerem companhia nos dias mais cinzentos…  em que apetece todos os outros espaços que não o ginásio. Eu tenho a boa rotina,…
Giveaway- Bilhetes | O Wanderlust está a vossa espera!

Giveaway- Bilhetes | O Wanderlust está a vossa espera!

É já no dia 8 de Outubro que vamos receber em Portugal uma evento que respira saúde e felicidade interior. Será uma prova de triatlo diferente das comuns. Numa vertente mais direccionada para a combinação entre o bem-estar da mente e do corpo, o Wanderlust, pretende dar a conhecer a prática do Mindfulness. E sobretudo, levar a prática destes exercícios para aquilo que é a corrente que se começa a…

Train with passion and intensity

O desporto e o treino fazem parte das minhas rotinas diárias e partilho convosco esse meu estilo de vida há já algum tempo. É algo que me faz sentir bem, a todos os níveis e que me permite manter espírito e corpo forte e cheio de energia. E nem nas férias…