Healthy Way

Fit & healthy

Giveaway- Bilhetes | O Wanderlust está a vossa espera!

Giveaway- Bilhetes | O Wanderlust está a vossa espera!

É já no dia 8 de Outubro que vamos receber em Portugal uma evento que respira saúde e felicidade interior. Será uma prova de triatlo diferente das comuns. Numa vertente mais direccionada para a combinação entre o bem-estar da mente e do corpo, o Wanderlust, pretende dar a conhecer a prática do Mindfulness. E sobretudo, levar a prática destes exercícios para aquilo que é a corrente que se começa a…

Train with passion and intensity

O desporto e o treino fazem parte das minhas rotinas diárias e partilho convosco esse meu estilo de vida há já algum tempo. É algo que me faz sentir bem, a todos os níveis e que me permite manter espírito e corpo forte e cheio de energia. E nem nas férias…
“My health is where my fridge is” – Escolhas ao meu gosto

“My health is where my fridge is” – Escolhas ao meu gosto

Tenho partilhado convosco, várias vezes, o estilo de vida saudável que procuro ter nos meus dias e nas minhas escolhas. Aquilo que saboreamos e colocamos no prato é fundamental. E eu não prescindo dessa atenção naquilo que me alimenta. Neste regresso ao trabalho, e nas minhas rotinas diárias, procuro que esse meu estilo de vida seja respeitado e esteja sempre presente. Uma vez que tenho muitos projectos, e…
Barrinhas fit | 4 receitas muito fáceis

Barrinhas fit | 4 receitas muito fáceis

Quando se volta à rotina, volta-se também a um ritmo de vida mais agitado, sempre de um lado para o outro. Muitas vezes, a alimentação é afectada por se estar mais tempo fora de casa. Daí a importância dos snacks dentro da nossa bolsa. Já partilhei aqui alguns que gosto muito (vejam aqui) e que me ajudam a manter uma alimentação mais equilibrada, mas ainda não tinha partilhado…
My Healthy Way

My Healthy Way

As escolhas certas reflectem-se no nosso corpo e mente. Sou adepta de um estilo de vida positivo e saudável e sinto que cada vez mais esses valores fazem sentido. E acredito que a alimentação é fundamental, não só pela saúde que provoca no organismo e pela condição física, mas principalmente pelo nosso estado de espírito. As nossas opções são visíveis no nosso humor, sorriso, energia e bem-estar. Muitas vezes partilho…
Bem-estar: um bem precioso!

Bem-estar: um bem precioso!

O bem-estar e os cuidados de saúde estão, cada vez mais, na ordem do dia. Já repararam? 🙂 Assistimos a uma corrente de positivismo que paira no ar. E é um passo importante para a melhoria do dia-a-dia. Menos stress, menos alimentos processados, mais tempo, mais cuidados com o corpo e a mente! 🙂  Estou atenta a esta mudança de mentalidades porque sempre fiz questão de manter um…
Encarar o ginásio com boa energia

Encarar o ginásio com boa energia

Nesta fase de calor pode-se tornar difícil cumprirmos a rotina do ginásio. Queremos aproveitar o sol e o bom tempo. Mas não devemos descurar deste hábito que tão bem nos faz e que mesmo que custe, no fim, vai sempre ser sempre o melhor para nós. Sim, o exercício para além dos benefícios que toda a gente conhece, também nos deixa bem-dispostos. A produção de endorfinas causadas por…
Wanderlust | O bem-estar em primeiro lugar

Wanderlust | O bem-estar em primeiro lugar

Na semana passada, depois de um dia de reuniões e gravações, estive presente numa aula de ioga que adorei! Já sabem que também gosto muito de ioga e quando a Adidas me convidou a estar presente neste momento de bem-estar era impossível não estar presente. Foi no Pestana Palace que nos juntámos para uma aula de ioga, no evento de apresentação do festival Wanderlust. Este é um projecto,…
Treinar como eu gosto

Treinar como eu gosto

Depois de uns dias de férias se há coisa que gosto é voltar às minhas rotinas diárias. Os meus treinos fazem parte do meu dia-dia e dos quais não abdico para manter o meu bem-estar. Durante os dias na Grécia, abrandei o ritmo e quis mesmo aproveitar para descansar, mas não deixo de treinar, fazer exercícios funcionais, nadar, ou até mesmo praticar uma corrida pela manhã. Agora que…

3 snacks rápidos para levar para a praia

Hoje é feriado em Lisboa e muitos são os que aproveitam para dar um salto à praia e aproveitar este sol maravilhoso. Nesta altura de calor este é um programa que faz parte do nosso lazer, mas bem sabemos (principalmente nós mamãs) que as idas à praia requerem uma certa…