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Uma checklist para um mindfull minimalista

Uma checklist para um mindfull minimalista

Voltar ao trabalho pode ter disto: ansiedade com os emails por ler, ansiedade com os objetivos por concretizar, pressa e pouco tempo. A verdade é que não tem (nem deve) ser assim 🙂 Minimalizar é um termo do dicionário informal mas que tem imensa expressão nos dias de hoje. Minimalizar: Tornar algo minimalista, sereno, com um detalhe em foco E não se aplica unicamente ao que é material (roupa,…
A arte de levar a vida um dia de cada vez

A arte de levar a vida um dia de cada vez

Abraham Lincoln disse: The best thing about the future is that it comes one day at a time Falemos a verdade: É normal aparecem pensamentos, principalmente em nós mulheres, como: “será que vou conseguir perder peso em 3 semanas?”, “será que vou conseguir ser uma mãe presente e gerir o meu próprio negócio ao mesmo tempo”, entre outros. Afogamo-nos, muitas vezes, em perguntas que não têm resposta –…
BACK TO WORK | Como voltar com energia

BACK TO WORK | Como voltar com energia

A mensagem principal deste post é: conservar todas as energias positivas das férias e começar todas as atividades serenamente 🙂 É importante voltar ao trabalho sem pressões. Não há nada pior do que um começo apressado, angustiado. Não há necessidade disso!! O calor continua lá fora, os dias de sol também e há que aproveitar a mente fresca e descansada que alimentámos durante as férias. Até para estarmos…
AGRADECER

AGRADECER

Considero que seja uma prática diária que nos leva à felicidade e à paz interior. Há muitos anos, dentro da filosofia esotérica, a busca da sabedoria indicava que a arte de agradecer nos encaminha para a felicidade. É uma prática que liberta o ser humano de expectativas e ansidades e o reconcilia com os factos e adversidades da vida. O objetivo é a sintonia positiva 🙂 Agradecer o…
Cocktails saudáveis à base de chá | Receitas

Cocktails saudáveis à base de chá | Receitas

Tardes de verão: Tardes preguiçosas em que se funde a hora do chá com a hora de um cocktail. À beira da praia, numa esplanada, num rooftop, em casa de amigos ou onde bem apetecer. Sem exageros e com música à mistura, nada melhor do que brindar ao sol com um cocktail delicioso. Se esse cocktail for baixo em calorias, melhor ainda! As receitas que vos deixo aqui…
As mulheres artsy e inspiradoras do Instagram

As mulheres artsy e inspiradoras do Instagram

Inspiração que nos chega de todos os lados. Mais ainda de plataformas que todas nós abrimos logo de manhã, como é o caso do Instagram! Estas mulheres não só sabem como se vestir de manhã (ainda nos dão uma ajuda), como também são girl bosses nas suas áreas – seja a criar moda sustentável ou na intervenção social. Gosto que seja este tipo de conteúdo que chega até…
Como evitar pensamentos negativos

Como evitar pensamentos negativos

Estes senhores (pensamentos negativos) são como vírus: atacam forte quando encontram o hospedeiro numa fase mais frágil. E a verdade é que se tem que ter muita capacidade e força para os conseguir domar! Não é fácil, não. E não é obrigatório conseguir superá-los rapidamente e sem ajuda. A nossa cabeça tem uma capacidade e potência enorme. Leva qualquer um para onde quer. Bem como a nossa energia……
Rituais da manhã que devíamos todas fazer

Rituais da manhã que devíamos todas fazer

Stress e falta de energia. É o problema de muitas mulheres todas as manhãs, principalmente à segunda-feira. Olhar por nós é importante – para a vida no trabalho, a vida em casa, a saúde e a felicidade. E como o corpo reage aos estímulos que lhe damos, assim é a mente. Existem alguns exercícios que podem fazer todas as manhãs, ou quando quiserem, que podem ajudar a aliviar…
5 livros para lermos aos nossos filhos

5 livros para lermos aos nossos filhos

Existem três objetivos distintos para compreender a importância do hábito de ler: – Ler por prazer; – Ler para estudar; – Ler para informar-se. Devemos começar, desde cedo, a introduzir a leitura aos mais pequeninos. Por prazer, sempre 🙂 Desenvolve a imaginação, aumenta a capacidade de argumentação e interpretação de textos e amplia o vocabulário. Quem lê com frequência, escreve bem. A leitura é um óptimo exercício para…
Dia mundial da liberdade de imprensa

Dia mundial da liberdade de imprensa

A world that cannot see, cannot change. Os destaques dos jornais de hoje não têm como passar indiferentes: “Há cada vez mais democracias a atacarem a liberdade de imprensa”. De relembrar ainda o discurso do Presidente dos Estados Unidos, Donald Trump, que se referiu aos jornalistas como “inimigos do povo”, um termo utilizado pelo líder soviético José Estaline. Há duas semanas, o Presidente norte-americano sugeriu prender jornalistas para…