alimentação saudável

My Healthy Way

My Healthy Way

As escolhas certas reflectem-se no nosso corpo e mente. Sou adepta de um estilo de vida positivo e saudável e sinto que cada vez mais esses valores fazem sentido. E acredito que a alimentação é fundamental, não só pela saúde que provoca no organismo e pela condição física, mas principalmente pelo nosso estado de espírito. As nossas opções são visíveis no nosso humor, sorriso, energia e bem-estar. Muitas vezes partilho…
Dicas para dizermos adeus aos excessos do Natal

Dicas para dizermos adeus aos excessos do Natal

Que alegre que é esta quadra festiva! Tantos momentos de amor, de união, de alegria. É mesmo uma época especial. O Natal é partilha e também passa pela gastronomia. E estar em torno da mesa faz parte da tradição desta data e são muitas as iguarias que são feitas.  Desde o bolo rei, ao bacalhau, desde o cabrito às rabanadas… Tantas coisas boas, mas que se podem reflectir…
As minhas dicas para uma alimentação saudável | Substituir alimentos

As minhas dicas para uma alimentação saudável | Substituir alimentos

O Dia Mundial da Alimentação comemorou-se ontem sob o tema “O clima está a mudar: a comida e a agricultura também devem mudar”. Sendo eu tão atenta a esta temática, não poderia deixar passar aqui no Ana 272. Este dia, que é dedicado à alimentação e também  à agricultura e pretende alertar-nos o para variadíssimas questões! A desnutrição ainda existente em muitos países; a necessidade de aceleração da agricultura para acompanhar o…
Healthy | 5 almoços saudáveis para levar para o trabalho

Healthy | 5 almoços saudáveis para levar para o trabalho

Todos ouvimos falar que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia. E é verdade! Mas também não devemos descurar a hora do almoço. É a refeição que se faz a meio do dia e que nos dá um boost de energia para aguentar as próximas horas de trabalho. Muitas vezes, por questões de poupança ou até de tempo, o almoço é preparado no dia anterior para…
Esta minha Gravidez Saudável e em Forma

Esta minha Gravidez Saudável e em Forma

Nesta semana em que entro nas 38 semanas de gravidez, começo a sentir aquela vontade enorme de abraçar o meu bebé. De ver o seu rosto, o seu corpo, o seu sorriso e de o sentir nas nossas vidas. Mas neste caminho da gestação, foram tantas as transformações! Estar grávida é realmente algo que fascina e que alterou o meu olhar perante o mundo. Estou tão feliz e só…
Detox your body and mind | Dicas pós-férias

Detox your body and mind | Dicas pós-férias

Hoje começa Setembro e, apesar de ainda estar calor, fica anunciada a quase chegada do outono. Para muitos chega a ser mais importante que o mês de Janeiro. É um mês de renovação, de começos, de decisões. De mudanças! E normalmente boas. O verão começa a dissipar-se, as idas à praia vão ficando para segundo plano. E já são menos os que, ainda, vão de férias. Como sabem eu…
6 hábitos indispensáveis para um atleta olímpico

6 hábitos indispensáveis para um atleta olímpico

Os Jogos Olímpicos fazem vibrar as nações. E eu faço parte desse público! Ali, estão atletas em representação dos mais diversos países. Sofremos as dores deles, celebramos as suas vitórias e choramos as suas derrotas. E fazemo-lo pelo nosso país. E isso é tão bonito! Mas a verdade é que os atletas, também são pessoas como nós. São pessoas que escolheram aquela carreira, que se apaixonaram pelo mundo desportivo e…

Começar bem o dia | My healthy way

Começar o dia da melhor maneira também passa por um bom pequeno almoço! Comer de forma saudável não quer dizer apenas fazer dieta. É muito mais do que isso. É sobretudo termos umas noção das escolhas conscientes que fazemos à mesa e na vida. É um estilo de vida que faz bem…
Alimentação Saudável | Dias  quentes

Alimentação Saudável | Dias quentes

Calor, calor, calor. Estes três meses de calor intenso são aguardados o ano inteiro. Os dias quentes, apesar de nos alegrarem após tantos meses de frio, influenciam muito o nosso dia-a-dia. E o nosso corpo acaba por sentir muito esta diferença. Devemos sempre ouvir o nosso corpo e cuidarmos dele. Se a alimentação deve ser cuidada durante o ano todo, agora ainda mais. E, não apenas por uma questão…