Bem-estar

Como evitar pensamentos negativos

Como evitar pensamentos negativos

Estes senhores (pensamentos negativos) são como vírus: atacam forte quando encontram o hospedeiro numa fase mais frágil. E a verdade é que se tem que ter muita capacidade e força para os conseguir domar! Não é fácil, não. E não é obrigatório conseguir superá-los rapidamente e sem ajuda. A nossa cabeça tem uma capacidade e potência enorme. Leva qualquer um para onde quer. Bem como a nossa energia……
Sair para a rua com a voz certa

Sair para a rua com a voz certa

É a atitude de hoje, aplicável a todos os dias: sair para a rua com a voz certa. E a voz certa é encarar a vida com positivismo; é vigiar, prever, e, acima de tudo, cuidar. De nós, do nosso corpo, para uma vida descansada, tranquila e consequentemente mais feliz J Hoje, dia 16 de abril, assinala-se o Dia Mundial da Voz. Como sabem, a voz é a minha…
Detox depois do Natal

Detox depois do Natal

Para muitos de nós o Natal significa comer mais do que o normal. A consoada ou o almoço de Natal reune toda a família e muitos são os pratos e doces que compõe esta quadra. A verdade é que os exageros são (quase) sempre pouco benéficos para o corpo e acabam por mexer com a nosso estado de espírito. Durante esta semana podemos “desintoxicar” o nosso corpo através…
Bem-estar: um bem precioso!

Bem-estar: um bem precioso!

O bem-estar e os cuidados de saúde estão, cada vez mais, na ordem do dia. Já repararam? 🙂 Assistimos a uma corrente de positivismo que paira no ar. E é um passo importante para a melhoria do dia-a-dia. Menos stress, menos alimentos processados, mais tempo, mais cuidados com o corpo e a mente! 🙂  Estou atenta a esta mudança de mentalidades porque sempre fiz questão de manter um…
5 formas de libertar o stress do corpo

5 formas de libertar o stress do corpo

Chegamos a sexta-feira e, para muitos, é sinal de descanso à porta! A semana pode ser extremamente stressante não é verdade? A minha é sempre marcada por muito trabalho, reuniões, por compromissos e decisões. E a verdade é que inevitavelmente uma certa tensão tende a acumular-se. Como pratico muito exercício físico, não permito que esse stress se instale  – o exercício, para além de gastar energia corporal, faz a mente libertar-se!…

A beleza é um estado de espírito

A beleza vem de dentro e não há, nem pode haver, dúvidas disso. Decidi fazer este post, hoje, para começar a semana a inspirar as minhas queridas leitoras, aqui do Ana 272! Yazemeenah Rossi tem sido notícia em vários meios de comunicação. E que bom que é ver mulheres que dão este…

Já ouviram falar de Digital Detox?

Desde que acordamos até que nos deitamos o telemóvel está connosco. Ele é despertador, ele é ferramenta de trabalho, é meio de comunicação, é entretenimento, até serve para muitos conseguirem dormir. Estamos permanentemente ligados em todo o mundo. E a tecnologia  é mesmo isso, é o dissipar de barreiras físicas.…
Tempo para relaxar

Tempo para relaxar

Este tempo pede mesmo para pararmos. Para cuidarmos da nossa alma mais do que nunca. O corpo pede para respeitarmos a sua natureza, apetece respirar mais fundo, suspender os compromissos, remarcar tudo para depois. Nestes dias quentes de Verão, em que já planeamos as férias e o repouso, apetece também repensar as nossas prioridades, as nossas vontades e aquilo que desejamos e que nos torna mais felizes. E, talvez por…
7 meses de Amor | Working My Baby Bump

7 meses de Amor | Working My Baby Bump

E chegam os 7 meses de gestação, assim… a voar! Era o que me diziam e, de facto, não podiam ter mais razão. Têm sido tão bons estes meses. Toda a transformação, o crescimento do bebé, que agora já ocupa um espaço bem maior na barriguinha e já se faz sentir. Faz-me cócegas e é tão activo como os pais. 🙂 É tao bom estar a viver tudo…
Natação na gravidez – Porque faz bem!

Natação na gravidez – Porque faz bem!

Sempre que mergulho, seja na piscina ou  no mar, reencontro-me. Sou peixes de signo e não sei se isso terá alguma relação, mas que sou apaixonada por água sou… Como pratiquei natação de competição durante 6 anos e adoro essa sensação, talvez por isso me sinta sempre tão bem e feliz, sempre que pratico esta modalidade. A sensação de liberdade é mesmo extasiante! Sinto a leveza do corpo a movimentar-se…