desporto

Sítios para correr em Lisboa

Sítios para correr em Lisboa

Lisboa é a cidade das 7 colinas, é verdade. Mas está bem preparada para receber quem queira fazer o seu exercício ao ar livre! 🙂 Quer sejam circuitos urbanos ou integrados da natureza, a nossa capital tem variados espaços que nos permitem escapar ao ginásio para a nossa corrida ou caminhada! Hoje trago-vos as minhas propostas…   Parque de Monsanto Um imenso parque com 900 hectares à nossa…
5 exercícios perfeitos para abdominais

5 exercícios perfeitos para abdominais

Physical fitness is not only one of the most important keys to a healthy body, it is the basis of dynamic and creative intellectual activity. John F. Kennedy Treino todos os dias. Para o corpo e mente 🙂 É importante conhecermos o nosso corpo e termos um plano ajustado. Para quem frequenta o ginásio e às vezes sente alguma indecisão em decidir quais os exercícios adequados para cada…
Saúde. O segredo está na água!

Saúde. O segredo está na água!

Como sabem, faço questão de ter uma vida saudável. O mais saudável possível! Aliada à alimentação regrada e ao desporto regular, não dispenso o consumo de água! Muita água! A chegada do bom tempo ajuda: mais calor, mais libertação de suor, maior a necessidade de repor líquidos. Nisto da água, há um velho fantasma que persegue muitos de nós: a retenção de líquidos. Principalmente para aqueles que gostam…

O Prazer de jogar| A honra das Nações

Tenho partilhado convosco o enorme prazer que sinto em praticar desporto e a maneira como se tornou um vício bom, na minha vida. É um hábito e uma rotina saudável, que permite manter-me em forma, mas sobretudo, manter-me energizada, com foco e resistência. Todos os dias somos confrontados com necessidades físicas e…
Tendência| Sporty Style

Tendência| Sporty Style

Sempre amei desporto. E a verdade é que venho de uma família onde a cultura desportiva esteve sempre presente. Com um mano mais velho jogador profissional de hóquei em patins, mãe capitã de equipa de voleibol e pai que jogou e ama futebol. Desde sempre fiz desporto. Aos 4 anos de idade já estava inscrita na patinagem artística (talvez a querer também acompanhar o mano mais velho), e a…
Ser Português

Ser Português

por·tu·guês (latim tardio portucalensis, -e, de Portucale, topónimo, Portugal) adjetivo – Relativo ou pertencente a Portugal. = LUSITANO, LUSO substantivo masculino – Natural, habitante ou cidadão de Portugal. = LUSITANO, LUSO Hoje acordámos todos com um orgulho diferente. Parece até que falamos a nossa língua de uma outra maneira, com mais força e outro acreditar. E, queremos que este estado nunca mais termine nem se vá embora. Desejamos que estás vitórias…
7 meses de Amor | Working My Baby Bump

7 meses de Amor | Working My Baby Bump

E chegam os 7 meses de gestação, assim… a voar! Era o que me diziam e, de facto, não podiam ter mais razão. Têm sido tão bons estes meses. Toda a transformação, o crescimento do bebé, que agora já ocupa um espaço bem maior na barriguinha e já se faz sentir. Faz-me cócegas e é tão activo como os pais. 🙂 É tao bom estar a viver tudo…

O momento mais aguardado

É já amanhã que vão descobrir algo muito especial que adorei fazer. Sou apaixonada por desporto e por desafios. E acredito que mesmo em dias cheios tem de existir tempo para fazer desporto, uma das rotinas que mais amo! Porque treinar liberta o stress e cria harmonia entre o corpo…

Porquê praticar TRX?

Hoje vou falar sobre uma modalidade desportiva que adoro: o TRX! Sabiam que a história do TRX começou com Randy Hetrick, soldado da marinha americana que teve a ideia de usar tiras de paraquedas, borrachas de barcos e outros materiais que tinha à disposição para criar um aparelho que possibilitasse…

Quem são as mulheres mais poderosas do desporto?

Segundo a revista Forbes estas são as 5 mulheres mais poderosas do mundo do desporto. Com carreiras de sucesso, provam que também no mundo desportivo existe espaço para a mulher poder ser uma verdadeira inspiração. Fiquem agora a conhecê-las: 1. Lesa France Kennedy Responsável pelos recursos humanos de mais de…