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Sofre de insónias? Vamos lá tentar resolver!

Sofre de insónias? Vamos lá tentar resolver!

Cada vez mais oiço falar de pessoas que têm imensas dificuldades em dormir à noite. E sobretudo da importância do sono no nosso equilíbrio e vidas agitadas. As causas podem ser muitas e visitar um médico do sono deve ser uma prioridade para quem realmente passa noites em branco. “Higiene do sono”, já ouviram falar deste termo? Trata-se de uma rotina que ajuda a melhorar as noites dos…
Para um sono reparador

Para um sono reparador

O sono faz, sem dúvida, parte do nosso bem-estar. Sempre gostei de dormir bem e sempre fui muito activa e diurna, no entanto as responsabilidades e, principalmente, o facto de ter sido mãe são factores que alteram a rotina do nosso sono. Mamãs, vocês sabem bem como funciona, certo? Enquanto os nossos filhos são pequenos não existem horas longas de sono! 😁 E temos sempre que aproveitar cada bocadinho…