exercício fisico

Gym Time! | A postura do nosso corpo importa!

Gym Time! | A postura do nosso corpo importa!

Vamos a meio da semana e já temos um dia de descanso. 🙂 Já pensaram como vão passar o vosso feriado? Uma coisa é certa se não vos apetecer ir ao ginásio, porque bem sei que a vontade de ficar em casa com a família é enorme, porque não alinharem nuns exercícios que podem ser feitos na vossa sala? E hoje falo-vos de alongamento do corpo e de…

Train with passion and intensity

O desporto e o treino fazem parte das minhas rotinas diárias e partilho convosco esse meu estilo de vida há já algum tempo. É algo que me faz sentir bem, a todos os níveis e que me permite manter espírito e corpo forte e cheio de energia. E nem nas férias…
Encarar o ginásio com boa energia

Encarar o ginásio com boa energia

Nesta fase de calor pode-se tornar difícil cumprirmos a rotina do ginásio. Queremos aproveitar o sol e o bom tempo. Mas não devemos descurar deste hábito que tão bem nos faz e que mesmo que custe, no fim, vai sempre ser sempre o melhor para nós. Sim, o exercício para além dos benefícios que toda a gente conhece, também nos deixa bem-dispostos. A produção de endorfinas causadas por…
Treinar como eu gosto

Treinar como eu gosto

Depois de uns dias de férias se há coisa que gosto é voltar às minhas rotinas diárias. Os meus treinos fazem parte do meu dia-dia e dos quais não abdico para manter o meu bem-estar. Durante os dias na Grécia, abrandei o ritmo e quis mesmo aproveitar para descansar, mas não deixo de treinar, fazer exercícios funcionais, nadar, ou até mesmo praticar uma corrida pela manhã. Agora que…
Os meus 5 exercícios preferidos no ginásio

Os meus 5 exercícios preferidos no ginásio

Como sabem sou uma amante do ginásio e não dispenso um bom treino. Acho que o ginásio é uma boa forma de descomprimir e libertar todo o stress que podemos acumular de um dia para o outro, não acham? E hoje venho partilhar este meu momento, onde me liberto de todos os pensamentos e me dedico de corpo e alma ao ginásio. Os exercícios que escolhi são os…
Dicas para dizermos adeus aos excessos do Natal

Dicas para dizermos adeus aos excessos do Natal

Que alegre que é esta quadra festiva! Tantos momentos de amor, de união, de alegria. É mesmo uma época especial. O Natal é partilha e também passa pela gastronomia. E estar em torno da mesa faz parte da tradição desta data e são muitas as iguarias que são feitas.  Desde o bolo rei, ao bacalhau, desde o cabrito às rabanadas… Tantas coisas boas, mas que se podem reflectir…

Depois do parto | 10 exercícios fáceis e eficazes

Tenho esta ligação ao desporto desde que me conheço. Comecei a praticar patinagem com 4 anos de idade e desde esse momento, sempre me senti feliz e forte quando praticava desporto. Foram muitas as actividades e as áreas desportivas.  O arriscar em algo diferente, o estar em competição, o perceber…