felicidade

Dar aso ao lado criativo de cada um

Dar aso ao lado criativo de cada um

Creativity is the way I share my soul with the world. Brené Brown Há muitas formas de nos referirmos ao nosso estado criativo: fluxo, mojo, alinhamento, etc. E a verdade é que nem sempre se dá aso a este nosso lado – ou por preguiça, ou por vergonha, ou por acharmos que não vale a pena. Mas não deve ser assim! 🙂 Fazer a diferença é maravilhoso. Ser-se…
Uma checklist para um mindfull minimalista

Uma checklist para um mindfull minimalista

Voltar ao trabalho pode ter disto: ansiedade com os emails por ler, ansiedade com os objetivos por concretizar, pressa e pouco tempo. A verdade é que não tem (nem deve) ser assim 🙂 Minimalizar é um termo do dicionário informal mas que tem imensa expressão nos dias de hoje. Minimalizar: Tornar algo minimalista, sereno, com um detalhe em foco E não se aplica unicamente ao que é material (roupa,…
AGRADECER

AGRADECER

Considero que seja uma prática diária que nos leva à felicidade e à paz interior. Há muitos anos, dentro da filosofia esotérica, a busca da sabedoria indicava que a arte de agradecer nos encaminha para a felicidade. É uma prática que liberta o ser humano de expectativas e ansidades e o reconcilia com os factos e adversidades da vida. O objetivo é a sintonia positiva 🙂 Agradecer o…
Coisas que nós, mulheres, fazemos. Todas!

Coisas que nós, mulheres, fazemos. Todas!

Dizem, e eu acredito, que não há melhor prática do que nos rirmos de nós mesmos. Ajuda-nos a relativizar, a ganhar mais confiança, a ser feliz. Que ideia é essa, de perfeição? Somos pessoas reais! 🙂 Nestes últimos tempo fui dando conta de uma série de coisas que eu fazia e que, em conversa com amigas, me fui apercebendo que elas também! Bora rir um bocadinho de nós?…
Rituais da manhã que devíamos todas fazer

Rituais da manhã que devíamos todas fazer

Stress e falta de energia. É o problema de muitas mulheres todas as manhãs, principalmente à segunda-feira. Olhar por nós é importante – para a vida no trabalho, a vida em casa, a saúde e a felicidade. E como o corpo reage aos estímulos que lhe damos, assim é a mente. Existem alguns exercícios que podem fazer todas as manhãs, ou quando quiserem, que podem ajudar a aliviar…
Coisas de mamã: 19 meses ou 1 ano e 7 meses?

Coisas de mamã: 19 meses ou 1 ano e 7 meses?

O meu bebé fez ontem 19 meses. Como o tempo passa, é incrível!! Sinto-me tão feliz por viver esta viagem de vida desta forma tão linda e intensa. Tenho notado, ao longo destes meses, que as mamãs têm, realmente, muitas coisas em comum:): Contar os meses – troca sempre as voltas a quem pergunta “quantos anos tem o bebé?” -, medir a febre ao mínimo espirro, ver a…
Amor para a Vida

Amor para a Vida

Aproveito a ocasião do Dia Internacional da Família para falar do que aprendi com o meu filho. Acho que a melhor coisa de ter filho é poder ter a oportunidade de ver, de perto, um ser humano a formar-se. Como é desafiadora esta experiência! Desde que sou mãe, não há um dia em que não aprenda alguma coisa com o meu filho. Ele (re)lembra-me o que é importante…
Já ouviram falar do Hygge Manifesto?

Já ouviram falar do Hygge Manifesto?

O termo já anda a ser falado há algum tempo e por cá já muitos o praticam. Porém, nunca vos tinha falado sobre isto e sobre a minha admiração ao manifesto. O povo mais feliz do muno – dinamarquês -, contagiou-nos recentemente com o segredo para apreciar a vida de uma forma mais plena e eficaz. Chama-se hygge (diz-se huga) e, tal como a nossa saudade, não tem…
Importante: é preciso parar de comparar!

Importante: é preciso parar de comparar!

Televisão, Internet, Redes Sociais e tantos outros meios que trouxeram tantas coisas boas. A possibilidade de haver contacto com pessoas de todo o mundo e criar laços tão facilmente. Porém, o acesso a tantas pessoas/imagens/referências também abriu, infelizmente, uma porta para alguns: a sensação de como se não estivessem à altura. Já saíram vários estudos sobre esta ligação direta entre as redes sociais e o aumento de ansiedade.…
Sair para a rua com a voz certa

Sair para a rua com a voz certa

É a atitude de hoje, aplicável a todos os dias: sair para a rua com a voz certa. E a voz certa é encarar a vida com positivismo; é vigiar, prever, e, acima de tudo, cuidar. De nós, do nosso corpo, para uma vida descansada, tranquila e consequentemente mais feliz J Hoje, dia 16 de abril, assinala-se o Dia Mundial da Voz. Como sabem, a voz é a minha…