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Ginásio | 4 exercícios para tonificar

Ginásio | 4 exercícios para tonificar

O Inverno tende a ser uma estação em que não há tanta preocupação com o corpo. As roupas são mais largas e cobrem mais o corpo, o que pode levar a um esquecimento da boa forma física. A verdade é que não é apenas antes do verão que devemos treinar. O treino deve ser constante o ano inteiro porque não nos devemos focar só e apenas “no parecer…
Gym Time | Mitos sobre os treinos de força

Gym Time | Mitos sobre os treinos de força

Como está a correr a vossa semana? 😉 Para que não vos falte a motivação para os treinos do resto da semana hoje falo-vos de alguns mitos que costumam estar associados aos treinos de força. Como sabem, gosto bastante deste tipo de treinos. O que não significa que não pratique outros exercícios. Há dias em que uma aula de boxe ou uma aula de yoga encaixam melhor na minha disposição. Aliás,…
Gym Time! | A postura do nosso corpo importa!

Gym Time! | A postura do nosso corpo importa!

Vamos a meio da semana e já temos um dia de descanso. 🙂 Já pensaram como vão passar o vosso feriado? Uma coisa é certa se não vos apetecer ir ao ginásio, porque bem sei que a vontade de ficar em casa com a família é enorme, porque não alinharem nuns exercícios que podem ser feitos na vossa sala? E hoje falo-vos de alongamento do corpo e de…
5 acessórios que vão sempre comigo para o ginásio

5 acessórios que vão sempre comigo para o ginásio

Setembro, o regresso às rotinas, a mudança de estação… E estes serão sempre mais do que motivos para manterem as vossas idas ao ginásio! Todos os pretextos são bem-vindos para cuidarem de vocês, da forma que escolherem. E, muitas vezes, é preciso termos os “amigos” certos para nos fazerem companhia nos dias mais cinzentos…  em que apetece todos os outros espaços que não o ginásio. Eu tenho a boa rotina,…

Train with passion and intensity

O desporto e o treino fazem parte das minhas rotinas diárias e partilho convosco esse meu estilo de vida há já algum tempo. É algo que me faz sentir bem, a todos os níveis e que me permite manter espírito e corpo forte e cheio de energia. E nem nas férias…