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Gym Time! | A postura do nosso corpo importa!

Gym Time! | A postura do nosso corpo importa!

Vamos a meio da semana e já temos um dia de descanso. 🙂 Já pensaram como vão passar o vosso feriado? Uma coisa é certa se não vos apetecer ir ao ginásio, porque bem sei que a vontade de ficar em casa com a família é enorme, porque não alinharem nuns exercícios que podem ser feitos na vossa sala? E hoje falo-vos de alongamento do corpo e de…

Train with passion and intensity

O desporto e o treino fazem parte das minhas rotinas diárias e partilho convosco esse meu estilo de vida há já algum tempo. É algo que me faz sentir bem, a todos os níveis e que me permite manter espírito e corpo forte e cheio de energia. E nem nas férias…

3 snacks rápidos para levar para a praia

Hoje é feriado em Lisboa e muitos são os que aproveitam para dar um salto à praia e aproveitar este sol maravilhoso. Nesta altura de calor este é um programa que faz parte do nosso lazer, mas bem sabemos (principalmente nós mamãs) que as idas à praia requerem uma certa…

Amigos e comida saudável. A combinação perfeita!

Não há nada como um bom jantar em óptima companhia! E sabe ainda melhor quando temos o melhor dos dois mundos: uma refeição caseira e saudável, na companhia dos nossos amigos. Receber aqueles que mais amo em casa, é um prazer. Partilhar bons momentos à mesa, risos e gargalhadas é…
Healthy Way | A minha granola

Healthy Way | A minha granola

Comida caseira tem outro sabor, não acham? Eu adoro! Há dias partilhei alguns snacks saudáveis que gosto muito (podem ver aqui) e um deles é feito com granola. Muitos leitores, aqui no Ana 272, perguntaram qual a que recomendo e na verdade eu faço a minha própria granola. Para além de adaptar o sabor ao meu gosto e à minha vontade, faço-a de forma saudável sem aqueles “açucares” escondidos, ou até conservantes, que muitas…

Já ouviram falar de Digital Detox?

Desde que acordamos até que nos deitamos o telemóvel está connosco. Ele é despertador, ele é ferramenta de trabalho, é meio de comunicação, é entretenimento, até serve para muitos conseguirem dormir. Estamos permanentemente ligados em todo o mundo. E a tecnologia  é mesmo isso, é o dissipar de barreiras físicas.…
Fit Girls | As melhores contas de Instagram a seguir

Fit Girls | As melhores contas de Instagram a seguir

Hoje quero vos inspirar a terem uma vida mais saudável e fit! Vocês que me acompanham aqui no Ana 272 já perceberam que eu adoro fazer exercício! E estou sempre a recomendar este meu “vicio” a toda a gente. Sabem que o sedentarismo é a causa de grande parte de doenças como a obesidade, o colesterol, doenças cardiovasculares? O ser humano precisa de se movimentar e claro ter uma alimentação…
Esta minha Gravidez Saudável e em Forma

Esta minha Gravidez Saudável e em Forma

Nesta semana em que entro nas 38 semanas de gravidez, começo a sentir aquela vontade enorme de abraçar o meu bebé. De ver o seu rosto, o seu corpo, o seu sorriso e de o sentir nas nossas vidas. Mas neste caminho da gestação, foram tantas as transformações! Estar grávida é realmente algo que fascina e que alterou o meu olhar perante o mundo. Estou tão feliz e só…
Detox your body and mind | Dicas pós-férias

Detox your body and mind | Dicas pós-férias

Hoje começa Setembro e, apesar de ainda estar calor, fica anunciada a quase chegada do outono. Para muitos chega a ser mais importante que o mês de Janeiro. É um mês de renovação, de começos, de decisões. De mudanças! E normalmente boas. O verão começa a dissipar-se, as idas à praia vão ficando para segundo plano. E já são menos os que, ainda, vão de férias. Como sabem eu…