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Porque é que o Yoga nos faz tão bem?

Porque é que o Yoga nos faz tão bem?

O Yoga sempre foi conotado como um método de ensino, mas eu prefiro vê-lo como um modo de vida… Um modo de vida pleno, que se completa com o yoga. 🙂 A filosofia do yoga encontra-se baseada numa cultura física de saúde e bem-estar, de um equilíbrio global. Cada posição tem um nome diferente e acaba por mexer com todos os músculos do corpo. Não sei se vocês…
A importância da alimentação saudável na infância

A importância da alimentação saudável na infância

Hoje em dia, e mais que nunca, temos que estar alerta e ter consciência de que a alimentação das crianças é um tema muito importante, por ter um enorme impacto no desenvolvimento das mesmas! Já vemos várias iniciativas que visam sensibilizar as pessoas relativamente a este tema tão importante. O próprio Dia Mundial da Alimentação é um excelente exemplo, tendo um papel importante na consciencialização dos pais e dos…
HIIT baby baby one more time! :) (O que é o treino High Intensity Interval Training?)

HIIT baby baby one more time! :) (O que é o treino High Intensity Interval Training?)

Já ouviram falar do treino HIIT? Caso ainda não se tenham debruçado sobre o assunto… é hoje o dia! É um sucesso porque os resultados são mesmo incríveis. 🙂 O HIIT (High Intensity Interval Training) está a tornar-se muito conhecido por ser um treino aeróbico muito completo, de alta intensidade, e com apenas alguns segundos de intervalo. Num treino destes, não só se queima gordura, num curto espaço…
O que tem de especial as minhas papas de aveia?

O que tem de especial as minhas papas de aveia?

Querem um pequeno-almoço fácil, barato e mega nutritivo? Eu ajudo! 😛 Os ingredientes necessários são muito poucos mas muito ricos em fibras e nutrientes! Sigam estes passos e fiquem fãs destas papas de aveia: Ingredientes: 1 chávena de flocos de aveia; 3 chávenas de água; 1 pitada de sal; uma chávena de leite; mel a gosto; Para começar, coloquem numa panela 1 chávena de flocos de aveia e, de…
Vamos jantar fora? Conheçam os melhores restaurantes vegetarianos da capital

Vamos jantar fora? Conheçam os melhores restaurantes vegetarianos da capital

Temos em Lisboa os melhores restaurantes vegetarianos. Hoje em dia, já temos pratos verdes com originalidade e sabor que nos fazem querer optar por este estilo de vida! 🙂  Pratos elaborados e lindos que deixam qualquer cético a salivar! Para quem gosta de variar e enveredar pelas verduras 😛 eis algumas opções! O Botanista Um restaurante num autêntico boticário 🙂 Com os melhores pratos vegetarianos, para qualquer hora…
O que não vai faltar na minha mesa neste verão?!

O que não vai faltar na minha mesa neste verão?!

Parece que o bom tempo está aí! 🙂 A chegada do calor aumenta a vontade de comer coisas frescas e não muito pesadas e os dias longos significam mais e melhores alimentos. Nesta Primavera-Verão, e como sabem que tento ao máximo ter a melhor alimentação possível, vou optar também por alimentos que estejam dentro da sustentabilidade e consumo responsável. Deixo aqui algumas dessas opções: – Alcachofra. Procurar sempre…
Ano novo, ano em forma!

Ano novo, ano em forma!

Quase todos nós gostamos de definir algumas resoluções para o ano novo. Muitas delas, passam pela boa alimentação, mais consciente, por um estio de vida mais saudável e também pela prática de exercício físico. Para mim, este não é um novo hábito porque é algo que já faz parte do meu dia a dia e da pessoa que eu sou. Este talvez seja um bom ponto de reflexão…
Gym Time! | A postura do nosso corpo importa!

Gym Time! | A postura do nosso corpo importa!

Vamos a meio da semana e já temos um dia de descanso. 🙂 Já pensaram como vão passar o vosso feriado? Uma coisa é certa se não vos apetecer ir ao ginásio, porque bem sei que a vontade de ficar em casa com a família é enorme, porque não alinharem nuns exercícios que podem ser feitos na vossa sala? E hoje falo-vos de alongamento do corpo e de…

Train with passion and intensity

O desporto e o treino fazem parte das minhas rotinas diárias e partilho convosco esse meu estilo de vida há já algum tempo. É algo que me faz sentir bem, a todos os níveis e que me permite manter espírito e corpo forte e cheio de energia. E nem nas férias…

3 snacks rápidos para levar para a praia

Hoje é feriado em Lisboa e muitos são os que aproveitam para dar um salto à praia e aproveitar este sol maravilhoso. Nesta altura de calor este é um programa que faz parte do nosso lazer, mas bem sabemos (principalmente nós mamãs) que as idas à praia requerem uma certa…