mindfulness

Mind Gym

Mind Gym

Muitas vezes falo aqui sobre exercício físico. Sobre a sua importância, a forma como me deixa feliz e como me faz sentir bem. Hoje falo-vos da importância que dou, também, ao exercício da mente. 🙂 O verão ajuda a que a disposição melhore, que os sorrisos sejam mais fáceis, e agora que entrámos no outono, e os dias começam a ficar mais curtos, há que manter essa boa-disposição!…
Mindfulness | 5 rituais para uma vida mais calma

Mindfulness | 5 rituais para uma vida mais calma

O cinzento do inverno está longe das nossas memórias. Agora quer-se sol, alegria, praia. E tudo parece tão mais bonito! Mas será que estamos mesmo a desfrutar de tudo o que a natureza nos oferece? O mindfulness, (consciência plena) esta palavra que tanto se ouve, incita a isso mesmo. A desfrutar e a viver a vida no presente, sem angústias do passado nem ansiedades do futuro. Consiste em sermos…