My Healthy way

Porque é que o Yoga nos faz tão bem?

Porque é que o Yoga nos faz tão bem?

O Yoga sempre foi conotado como um método de ensino, mas eu prefiro vê-lo como um modo de vida… Um modo de vida pleno, que se completa com o yoga. 🙂 A filosofia do yoga encontra-se baseada numa cultura física de saúde e bem-estar, de um equilíbrio global. Cada posição tem um nome diferente e acaba por mexer com todos os músculos do corpo. Não sei se vocês…
A importância da alimentação saudável na infância

A importância da alimentação saudável na infância

Hoje em dia, e mais que nunca, temos que estar alerta e ter consciência de que a alimentação das crianças é um tema muito importante, por ter um enorme impacto no desenvolvimento das mesmas! Já vemos várias iniciativas que visam sensibilizar as pessoas relativamente a este tema tão importante. O próprio Dia Mundial da Alimentação é um excelente exemplo, tendo um papel importante na consciencialização dos pais e dos…
HIIT baby baby one more time! :) (O que é o treino High Intensity Interval Training?)

HIIT baby baby one more time! :) (O que é o treino High Intensity Interval Training?)

Já ouviram falar do treino HIIT? Caso ainda não se tenham debruçado sobre o assunto… é hoje o dia! É um sucesso porque os resultados são mesmo incríveis. 🙂 O HIIT (High Intensity Interval Training) está a tornar-se muito conhecido por ser um treino aeróbico muito completo, de alta intensidade, e com apenas alguns segundos de intervalo. Num treino destes, não só se queima gordura, num curto espaço…
Como recuperar músculos doridos depois de um treino

Como recuperar músculos doridos depois de um treino

Quantas vezes não estamos motivadas a fazer o nosso plano de exercício, damos tudo por tudo até o dia seguinte chegar e… não nos conseguirmos mexer… É difícil subir escadas, descer escadas, sair da cadeira… ahah! E só nos faz pensar na complicação que poderá vir a ser o próximo treino! Acreditem ou não… as dores musculares são bastante comuns, por mais habituadas que estejamos a treinar. Sendo…
“My health is where my fridge is” – Escolhas ao meu gosto

“My health is where my fridge is” – Escolhas ao meu gosto

Tenho partilhado convosco, várias vezes, o estilo de vida saudável que procuro ter nos meus dias e nas minhas escolhas. Aquilo que saboreamos e colocamos no prato é fundamental. E eu não prescindo dessa atenção naquilo que me alimenta. Neste regresso ao trabalho, e nas minhas rotinas diárias, procuro que esse meu estilo de vida seja respeitado e esteja sempre presente. Uma vez que tenho muitos projectos, e…
My Healthy Way

My Healthy Way

As escolhas certas reflectem-se no nosso corpo e mente. Sou adepta de um estilo de vida positivo e saudável e sinto que cada vez mais esses valores fazem sentido. E acredito que a alimentação é fundamental, não só pela saúde que provoca no organismo e pela condição física, mas principalmente pelo nosso estado de espírito. As nossas opções são visíveis no nosso humor, sorriso, energia e bem-estar. Muitas vezes partilho…