My Healthy way

O meu bolo de laranja saudável

O meu bolo de laranja saudável

13 Março, 2019 ♦
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Sabem que defendo sempre os hábitos de vida saudáveis e, acima de tudo, equilibrados. E o equilíbrio pode passar exatamente por isto: adaptar aquelas receitas que as nossas avós, as nossas tias e as nossas mães sempre fizeram, só que com opções mais saudáveis, menos calóricas e mais ricas em fibras e nutrientes. Não concordam?  🙂 Ao trocar , por exemplo, o açúcar pelo mel ou a farinha…
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Porque é que o Yoga nos faz tão bem?

Porque é que o Yoga nos faz tão bem?

15 Fevereiro, 2019 ♦
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O Yoga sempre foi conotado como um método de ensino, mas eu prefiro vê-lo como um modo de vida… Um modo de vida pleno, que se completa com o yoga. 🙂 A filosofia do yoga encontra-se baseada numa cultura física de saúde e bem-estar, de um equilíbrio global. Cada posição tem um nome diferente e acaba por mexer com todos os músculos do corpo. Não sei se vocês…
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A importância da alimentação saudável na infância

A importância da alimentação saudável na infância

8 Fevereiro, 2019 ♦
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Hoje em dia, e mais que nunca, temos que estar alerta e ter consciência de que a alimentação das crianças é um tema muito importante, por ter um enorme impacto no desenvolvimento das mesmas! Já vemos várias iniciativas que visam sensibilizar as pessoas relativamente a este tema tão importante. O próprio Dia Mundial da Alimentação é um excelente exemplo, tendo um papel importante na consciencialização dos pais e dos…
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HIIT baby baby one more time! :) (O que é o treino High Intensity Interval Training?)

HIIT baby baby one more time! :) (O que é o treino High Intensity Interval Training?)

8 Fevereiro, 2019 ♦
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Já ouviram falar do treino HIIT? Caso ainda não se tenham debruçado sobre o assunto… é hoje o dia! É um sucesso porque os resultados são mesmo incríveis. 🙂 O HIIT (High Intensity Interval Training) está a tornar-se muito conhecido por ser um treino aeróbico muito completo, de alta intensidade, e com apenas alguns segundos de intervalo. Num treino destes, não só se queima gordura, num curto espaço…
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Como recuperar músculos doridos depois de um treino

Como recuperar músculos doridos depois de um treino

23 Janeiro, 2019 ♦
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Quantas vezes não estamos motivadas a fazer o nosso plano de exercício, damos tudo por tudo até o dia seguinte chegar e… não nos conseguirmos mexer… É difícil subir escadas, descer escadas, sair da cadeira… ahah! E só nos faz pensar na complicação que poderá vir a ser o próximo treino! Acreditem ou não… as dores musculares são bastante comuns, por mais habituadas que estejamos a treinar. Sendo…
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“My health is where my fridge is” – Escolhas ao meu gosto

“My health is where my fridge is” – Escolhas ao meu gosto

13 Setembro, 2017 ♦
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Tenho partilhado convosco, várias vezes, o estilo de vida saudável que procuro ter nos meus dias e nas minhas escolhas. Aquilo que saboreamos e colocamos no prato é fundamental. E eu não prescindo dessa atenção naquilo que me alimenta. Neste regresso ao trabalho, e nas minhas rotinas diárias, procuro que esse meu estilo de vida seja respeitado e esteja sempre presente. Uma vez que tenho muitos projectos, e…
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My Healthy Way

My Healthy Way

7 Agosto, 2017 ♦
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As escolhas certas reflectem-se no nosso corpo e mente. Sou adepta de um estilo de vida positivo e saudável e sinto que cada vez mais esses valores fazem sentido. E acredito que a alimentação é fundamental, não só pela saúde que provoca no organismo e pela condição física, mas principalmente pelo nosso estado de espírito. As nossas opções são visíveis no nosso humor, sorriso, energia e bem-estar. Muitas vezes partilho…
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