rituais

Rituais de verão. O que devemos ter em atenção?

Rituais de verão. O que devemos ter em atenção?

A verdade é que isto do calor e da chuva não nos tem dado descanso. Ou temos muito calor, ou uma humidade avassaladora, ou uma chuva forte… Enfim! Em cada estação o corpo apresenta necessidades específicas que dependem de vários fatores: temperatura, humidade, intensidade da luz, etc. E com todas estas alterações, às vezes torna-se complicado estar todos os dias cheias de energia e radiantes! O ar ultimamente…
Rituais da manhã que devíamos todas fazer

Rituais da manhã que devíamos todas fazer

Stress e falta de energia. É o problema de muitas mulheres todas as manhãs, principalmente à segunda-feira. Olhar por nós é importante – para a vida no trabalho, a vida em casa, a saúde e a felicidade. E como o corpo reage aos estímulos que lhe damos, assim é a mente. Existem alguns exercícios que podem fazer todas as manhãs, ou quando quiserem, que podem ajudar a aliviar…
Mindfulness | 5 rituais para uma vida mais calma

Mindfulness | 5 rituais para uma vida mais calma

O cinzento do inverno está longe das nossas memórias. Agora quer-se sol, alegria, praia. E tudo parece tão mais bonito! Mas será que estamos mesmo a desfrutar de tudo o que a natureza nos oferece? O mindfulness, (consciência plena) esta palavra que tanto se ouve, incita a isso mesmo. A desfrutar e a viver a vida no presente, sem angústias do passado nem ansiedades do futuro. Consiste em sermos…