saúde

Sofre de insónias? Vamos lá tentar resolver!

Sofre de insónias? Vamos lá tentar resolver!

Cada vez mais oiço falar de pessoas que têm imensas dificuldades em dormir à noite. E sobretudo da importância do sono no nosso equilíbrio e vidas agitadas. As causas podem ser muitas e visitar um médico do sono deve ser uma prioridade para quem realmente passa noites em branco. “Higiene do sono”, já ouviram falar deste termo? Trata-se de uma rotina que ajuda a melhorar as noites dos…
Melhorar a saúde? Andar descalço!

Melhorar a saúde? Andar descalço!

Adoro estas dicas de como podemos, naturalmente, melhorar a nossa saúde. E adoro partilhá-las convosco, também 🙂 Já pensaram como desde sempre o humano teve interações constantes com a Terra? Estamos sempre em contacto com ela: a andar sobre ela, a comer do que ela nos dá, a beber do que ela nos dá, a respirar o que ela nos dá. Curioso é o facto de os humanos…
Saúde. O segredo está na água!

Saúde. O segredo está na água!

Como sabem, faço questão de ter uma vida saudável. O mais saudável possível! Aliada à alimentação regrada e ao desporto regular, não dispenso o consumo de água! Muita água! A chegada do bom tempo ajuda: mais calor, mais libertação de suor, maior a necessidade de repor líquidos. Nisto da água, há um velho fantasma que persegue muitos de nós: a retenção de líquidos. Principalmente para aqueles que gostam…
Sair para a rua com a voz certa

Sair para a rua com a voz certa

É a atitude de hoje, aplicável a todos os dias: sair para a rua com a voz certa. E a voz certa é encarar a vida com positivismo; é vigiar, prever, e, acima de tudo, cuidar. De nós, do nosso corpo, para uma vida descansada, tranquila e consequentemente mais feliz J Hoje, dia 16 de abril, assinala-se o Dia Mundial da Voz. Como sabem, a voz é a minha…
Detox depois do Natal

Detox depois do Natal

Para muitos de nós o Natal significa comer mais do que o normal. A consoada ou o almoço de Natal reune toda a família e muitos são os pratos e doces que compõe esta quadra. A verdade é que os exageros são (quase) sempre pouco benéficos para o corpo e acabam por mexer com a nosso estado de espírito. Durante esta semana podemos “desintoxicar” o nosso corpo através…
X Congresso Nacional Farmacêutico Clínico – speaker para a mudança

X Congresso Nacional Farmacêutico Clínico – speaker para a mudança

Gosto sempre de partilhar convosco as minha experiências, principalmente quando as considero muito relevantes. Como foi o caso do “X Congresso Nacional Farmacêutico Clínico”, em que tive o gosto de participar, enquanto convidada especial e speaker, e que tratou de assuntos com peso para a nossa sociedade. O funcionamento dos sistemas de saúde é, sem dúvida, um tema que está na ordem do dia. Aliás, chega mesmo a ser um…
5 formas de libertar o stress do corpo

5 formas de libertar o stress do corpo

Chegamos a sexta-feira e, para muitos, é sinal de descanso à porta! A semana pode ser extremamente stressante não é verdade? A minha é sempre marcada por muito trabalho, reuniões, por compromissos e decisões. E a verdade é que inevitavelmente uma certa tensão tende a acumular-se. Como pratico muito exercício físico, não permito que esse stress se instale  – o exercício, para além de gastar energia corporal, faz a mente libertar-se!…
Rocky Girl

Rocky Girl

O desporto como sabem, faz parte da minha forma de estar, dos meus rituais de vida e dos meus hábitos diários. E quando engravidei, foi naturalmente algo que mantive na minha rotina diária, adaptando apenas a cada fase da gestação. E como sempre gostei e pratiquei desporto com intensidade, nomeadamente aulas e treinos que misturavam muito boxe e HIT, consegui alimentar e continuar esse gosto durante esta minha gestação. E…
Saúde Oral | Mitos e Cuidados durante a gravidez

Saúde Oral | Mitos e Cuidados durante a gravidez

A saúde oral é uma grande preocupação para as pré-mamãs. E deve mesmo ser! Ir regularmente ao médico dentista é crucial para prevenir futuras situações mais complicadas. Eu, como sempre, fui fazer a minha limpeza dentária de rotina à Clínica de Implantologia Avançada, com a minha querida médica Rita Alves. E sou sempre tão bem tratada por todos os profissionais que não fiquei nervosa em nada. Aliás isso é tão importante…
7 meses de Amor | Working My Baby Bump

7 meses de Amor | Working My Baby Bump

E chegam os 7 meses de gestação, assim… a voar! Era o que me diziam e, de facto, não podiam ter mais razão. Têm sido tão bons estes meses. Toda a transformação, o crescimento do bebé, que agora já ocupa um espaço bem maior na barriguinha e já se faz sentir. Faz-me cócegas e é tão activo como os pais. 🙂 É tao bom estar a viver tudo…