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Descobrir o Paraíso no Pine Cliffs

Descobrir o Paraíso no Pine Cliffs

Estive recentemente no Pine Cliffs Resort, no Algarve, onde vivi momentos incríveis que vou partilhar neste artigo. Não só é um dos mais reconhecidos resorts do mundo, como oferece espaços verdes intermináveis onde se respira ar puro, tem uma vista incrível para o mar, dois espaços infantis que são um sonho para os mais pequenos – já vos disse que é perfeito para famílias? – e inúmeros restaurantes cheios de sabor para…
Porque é que o Yoga nos faz tão bem?

Porque é que o Yoga nos faz tão bem?

O Yoga sempre foi conotado como um método de ensino, mas eu prefiro vê-lo como um modo de vida… Um modo de vida pleno, que se completa com o yoga. 🙂 A filosofia do yoga encontra-se baseada numa cultura física de saúde e bem-estar, de um equilíbrio global. Cada posição tem um nome diferente e acaba por mexer com todos os músculos do corpo. Não sei se vocês…
Dia Internacional do Obrigado

Dia Internacional do Obrigado

É muito fácil de nos vermos emergidos na correria do quotidiano e sermos ultrapassados pelos dias atarefados. Hoje é o dia internacional do Obrigado. E hoje, proponho que paremos e façamos um exame de consciência. Por que nos sentimos gratos? Sabemos, de facto, que uma vida bem vivida é uma vida plena e consciente. Mas estamos realmente conscientes? Há mil e uma razões para acreditar que as pessoas…
Saúde: melhorar a postura do dia-a-dia

Saúde: melhorar a postura do dia-a-dia

A nossa postura diz também muito sobre nós. Sabiam que ter uma postura correta pode ser decisivo, por exemplo, na opinião que as pessoas têm sobre nós? Mas mais grave é as consequências que uma má postura pode ter na nossa saúde! De uma postura errada podem surgir dores nas costas ou até mesmo lesões crónicas! Como só temos a ganhar se tivermos uma postura direita, deixo-vos aqui…
Sofre de insónias? Vamos lá tentar resolver!

Sofre de insónias? Vamos lá tentar resolver!

Cada vez mais oiço falar de pessoas que têm imensas dificuldades em dormir à noite. E sobretudo da importância do sono no nosso equilíbrio e vidas agitadas. As causas podem ser muitas e visitar um médico do sono deve ser uma prioridade para quem realmente passa noites em branco. “Higiene do sono”, já ouviram falar deste termo? Trata-se de uma rotina que ajuda a melhorar as noites dos…
Melhorar a saúde? Andar descalço!

Melhorar a saúde? Andar descalço!

Adoro estas dicas de como podemos, naturalmente, melhorar a nossa saúde. E adoro partilhá-las convosco, também 🙂 Já pensaram como desde sempre o humano teve interações constantes com a Terra? Estamos sempre em contacto com ela: a andar sobre ela, a comer do que ela nos dá, a beber do que ela nos dá, a respirar o que ela nos dá. Curioso é o facto de os humanos…
Saúde. O segredo está na água!

Saúde. O segredo está na água!

Como sabem, faço questão de ter uma vida saudável. O mais saudável possível! Aliada à alimentação regrada e ao desporto regular, não dispenso o consumo de água! Muita água! A chegada do bom tempo ajuda: mais calor, mais libertação de suor, maior a necessidade de repor líquidos. Nisto da água, há um velho fantasma que persegue muitos de nós: a retenção de líquidos. Principalmente para aqueles que gostam…
Sair para a rua com a voz certa

Sair para a rua com a voz certa

É a atitude de hoje, aplicável a todos os dias: sair para a rua com a voz certa. E a voz certa é encarar a vida com positivismo; é vigiar, prever, e, acima de tudo, cuidar. De nós, do nosso corpo, para uma vida descansada, tranquila e consequentemente mais feliz J Hoje, dia 16 de abril, assinala-se o Dia Mundial da Voz. Como sabem, a voz é a minha…
Detox depois do Natal

Detox depois do Natal

Para muitos de nós o Natal significa comer mais do que o normal. A consoada ou o almoço de Natal reune toda a família e muitos são os pratos e doces que compõe esta quadra. A verdade é que os exageros são (quase) sempre pouco benéficos para o corpo e acabam por mexer com a nosso estado de espírito. Durante esta semana podemos “desintoxicar” o nosso corpo através…
X Congresso Nacional Farmacêutico Clínico – speaker para a mudança

X Congresso Nacional Farmacêutico Clínico – speaker para a mudança

Gosto sempre de partilhar convosco as minha experiências, principalmente quando as considero muito relevantes. Como foi o caso do “X Congresso Nacional Farmacêutico Clínico”, em que tive o gosto de participar, enquanto convidada especial e speaker, e que tratou de assuntos com peso para a nossa sociedade. O funcionamento dos sistemas de saúde é, sem dúvida, um tema que está na ordem do dia. Aliás, chega mesmo a ser um…