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Os meus 5 exercícios preferidos no ginásio

Os meus 5 exercícios preferidos no ginásio

Como sabem sou uma amante do ginásio e não dispenso um bom treino. Acho que o ginásio é uma boa forma de descomprimir e libertar todo o stress que podemos acumular de um dia para o outro, não acham? E hoje venho partilhar este meu momento, onde me liberto de todos os pensamentos e me dedico de corpo e alma ao ginásio. Os exercícios que escolhi são os…
10 artigos indispensáveis para levar para o ginásio

10 artigos indispensáveis para levar para o ginásio

Quem disse que as segundas-feiras tinham de ser aborrecidas ou acompanhadas de um sentimento mais negativo? Se há coisa que me agrada é começar a semana cheia de energia, ainda para mais quando me esperam dias cheios de coisas boas e exigentes! Como tal, a opção  número 1 é acordar bem cedo e estimular o corpo e a mente da melhor forma, para que as boas energias se mantenham. E…

Depois do parto | 10 exercícios fáceis e eficazes

Tenho esta ligação ao desporto desde que me conheço. Comecei a praticar patinagem com 4 anos de idade e desde esse momento, sempre me senti feliz e forte quando praticava desporto. Foram muitas as actividades e as áreas desportivas.  O arriscar em algo diferente, o estar em competição, o perceber…
7 meses de Amor | Working My Baby Bump

7 meses de Amor | Working My Baby Bump

E chegam os 7 meses de gestação, assim… a voar! Era o que me diziam e, de facto, não podiam ter mais razão. Têm sido tão bons estes meses. Toda a transformação, o crescimento do bebé, que agora já ocupa um espaço bem maior na barriguinha e já se faz sentir. Faz-me cócegas e é tão activo como os pais. 🙂 É tao bom estar a viver tudo…

Uma manhã de treino especial

Foi no passado sábado, dia 12 de março, que estive no lindo Four Seasons Hotel Ritz com a Women’s Health e com leitoras fabulosas que ganharam a oportunidade de um treino matinal comigo. Uma oportunidade de levar mais longe esta minha forma de encarar o desporto, as rotinas saudáveis, o…

Reinventa-te | 2º Treino

Para quem deseja manter o corpo firme e trabalhar os músculos dorsais estes são alguns dos exercícios mais adequados. Gosto muito de trabalhar todos os músculos e zonas do corpo e estes exercícios são óptimos para isso. Sejam dedicados e focados. E atenção ao número de séries. E já sabem, pratiquem…

Uma manhã de treino comigo

Tenho o maior prazer em convidar-vos a todas para um treino especial, no próximo sábado, dia 12 de março, pelas 10h, no Hotel Four Seasons Hotel Ritz, em Lisboa. Vai ser uma manhã especial comigo e com a Women’s Health para se reinventarem. Teremos muitas surpresas, presentes da maravilhosa adidas…

Reinventa-te

Em dia de celebração do primeiro aniversário deste nosso blogue apresento-vos a nova rubrica do ana272, ‘Reinventa-te’. Porque este é um espaço de descoberta do meu olhar sobre o mundo, o (mais…)

6 mulheres fit do Instagram

Numa semana em que revelei em que nos sentimos ainda mais motivados para muitos desafios, treinos e superações, partilho convosco 6 contas de Instagram verdadeiramente inspiracionais. Porque hoje pode muito bem ser o dia em que se transformam para serem melhores. E se reinventam. O dia da mudança. Comecem já!…

Be Fit. Be Strong. Be Happy

O desporto sempre foi algo muito presente na minha vida. Numa família de desportistas, com um irmão jogador de hóquei em patins e com uma mãe e pai ex-jogadores de voleibol e futebol, respetivamente, o que poderia eu ser?! Primeiro desejo de menina: aprender a andar de patins como o…