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HIIT baby baby one more time! :) (O que é o treino High Intensity Interval Training?)

HIIT baby baby one more time! :) (O que é o treino High Intensity Interval Training?)

Já ouviram falar do treino HIIT? Caso ainda não se tenham debruçado sobre o assunto… é hoje o dia! É um sucesso porque os resultados são mesmo incríveis. 🙂 O HIIT (High Intensity Interval Training) está a tornar-se muito conhecido por ser um treino aeróbico muito completo, de alta intensidade, e com apenas alguns segundos de intervalo. Num treino destes, não só se queima gordura, num curto espaço…
Os melhores exercícios para eliminar a celulite (com vídeo)

Os melhores exercícios para eliminar a celulite (com vídeo)

O bom destes exercícios, em geral, é que também enrijecem e aumentam os glúteos e ainda ajudam a drenar  excesso de líquido da região, melhorando a aparência: diminuem o grau de celulite e o aspeto casca de laranja. Porém, quando se trata de celulite, não se pode falar apenas de exercício físico. Para conseguir eliminar completamente, é essencial beber muita água, não ingerir bebidas alcoólicas, sumos, açúcar e…